女性多吃些山药对身体有好处，可以起到保养卵巢的作用，并且有利于子宫的健康，枸杞对卵巢有好处，具有补肾滋阴的功效，同时还具有养护卵巢的作用，女性平时要多吃些能养护卵巢的食物，黄豆具有滋养卵巢的作用，下面我们来做一下详细的介绍：

女性吃这几种食物保养卵巢

1、板栗具有保养卵巢的作用，具有补肾壮腰的功效，能改善腰膝酸软的问题，同时还具有滋阴的作用，能延缓更年期的到来，并且能增强身体素质，可以提供给人体需要的营养，经常吃些板栗对人体是有多种好处的。

2、山药具有非常好的滋补作用，女性经常吃山药可以起到滋养卵巢的作用，并且还可以延缓更年期的到来，山药中含有人体所需的各种微量元素，多吃些山药对人体有好处，山药还具有防治疾病的作用，能降低女性患妇科病的风险。

3、红枣对女性卵巢有好处，具有补血养气的作用，同时还具有滋阴养巢的功效，其中含有丰富的维生素C可以清除人体自由基，能够延缓女性身体的衰老速度，但是要注意吃完大枣后记得刷牙，尽量保持口腔的清洁卫生。

三个妙招让卵巢更健康

1、女性在月经期间要增加铁元素的摄入量，平时多吃些含铁的食物对卵巢有好处，能增强人体的抗病能力，并且能有效避免缺铁性贫血，菠菜和动物内脏含有丰富的铁元素，女性经常吃这类食物，能起到滋养卵巢的作用。

2、女性朋友平时适当喝些红酒对卵巢有好处，红酒有利于促进卵巢活跃，并且能帮助促进卵子的生成，可以提高卵子的质量，而且适量红酒还具有滋阴养颜的作用，能够延缓皮肤的老化速度，女性朋友喝红酒对身体有多种好处。

3、女性朋友坚持练习瑜伽对人体好处，练习瑜伽具有锻炼身体的作用，同时还具有养护卵巢的作用，经常练习瑜伽能锻炼身体的柔韧性，女性练习瑜伽对身体好处非常多，经常练习瑜伽可以远离各种疾病的困扰。

（责编：张颖琳 ）