晚上11点到凌晨三点是肝脏排毒的最佳时期，此阶段应该进入睡眠状态，如果长时间熬夜的话会影响到肝脏的修复以及太排毒，从而以便秘、口臭、脸色发黄表现出来，如何自测肝脏是否健康。
怎么自测肝脏是否健康？
1、粉刺增多
荷尔蒙的主要功能是促进皮脂的分泌，肝脏会直接破坏黄体荷尔蒙，从而影响了其平衡状态，当肝脏功能降低时，势必会让大量的皮脂分泌，导致脸上滋生粉刺。
2、容易喝醉
有一部分人群平时酒量很好，但是突然酒量变得差了，喝一点酒就容易醉，这说明肝脏功能已经下降了，肝脏受到了损害，不能完全分解里面乙醛。
3、伤口容易化脓感染
肝脏具有代谢的功能，当肝脏功能受到损害的话，势必会阻碍皮肤的再生功能。肝脏功能解毒降低时容易让伤口感染到了细菌。
4、脸色发黑
身体中的铁主要是通过肝脏来进行代谢，当肝细胞受到严重破坏时，会让里面的大量的进入到血液里面，容易引起脸色发黑。此症状一般发生在绝经后的女性身上，当发现脸上出现不明原因的发黑，就要引起警惕了，及时去医院做肝功能检查。
三种排肝毒的方法？
1、多吃青色的食物
从中医的角度上说，青色的食物具有舒气护肝功效，能够有效的缓解情绪，从而帮助肝脏排毒。小编强烈推荐大家吃柠檬或者橘子，如果直接喝青柠檬水效果会更好。
2、枸杞子排毒
枸杞子能够提高肝脏抵抗毒素的能力，同时也能够保护肝脏，只要每天口嚼20粒枸杞子，就能够提升肝脏解毒功能。
3、按压肝脏来排毒
平时可以对太冲穴来进行按摩，太冲穴在足背第一和第二趾骨结合地方的凹陷部位，使用大拇指按摩五分钟，一直感觉到轻微酸胀就可以了，千万不能用太多的力气。
温馨提示
肝脏对于我们来说属于很重要的器官，所以在生活中一定要好好的进行保护，戒掉烟酒，避免吃一些辛辣刺激性的食物，适当的锻炼身体来增强体质，平时要多喝水，多吃青色的水果。一日三餐定时定量，千万不能暴饮暴食，保持情绪的稳定，不能大喜大悲，每天要保证有八个小时的睡眠时间，养成定时拉大便的好习惯。
