60%的孩子会出现挑食及偏食的情况,长时间下去会导致营养不均衡,从而影响了生长和发育,这让家长感觉到非常头疼,如果想让孩子有食欲,不妨跟着小编来了解五个小妙招。
孩子不爱吃饭怎么办?
1、要排查宝宝消化系统的疾病
如果孩子没有食欲、营养不良时,就会出现拒绝吃饭的坏习惯。有一部分孩子没有食欲是因为消化道疾病所引起的,家长应该多观察孩子的症状,一旦发现异常反应时,应该及时去医院做检查以及治疗。
2、多做检查,少给孩子吃零食
家长尽量定期带着孩子去医院做检查,这样可以诊断孩子的生长发育情况,看看有没有缺乏微量元素。尽量给孩子控制零食,尤其是膨化零食要少吃,不然会影响到孩子对主食的摄入。
3、要合理的搭配饮食
有一些孩子看到自己喜欢吃的东西会大量的吃,不喜欢的东西坚决不碰,长时间下去会引起营养不良。作为家长一定要注意营养上的合理搭配,千万不能给孩子只注重吃鱼类或者肉类,而忽略了新鲜的蔬菜以及水果摄入。只有孩子均衡的摄入营养,才能够让其健康成长。
4、要进行运动
一般营养不良的孩子面黄肌瘦,全身没有力气,这主要是因为缺少运动所引起的,一般健康的孩子脸色红润而且充满活力。一定要让孩子保持适度的运动,这样才能够促进食物的消化及吸收。在蔬菜和水果里面含有大量的维生素,有利于胃肠道的消化及吸收,纯天然维生素是任何食物无法替代的。
5、多花点心思放在食物上
尽量给孩子选择清淡可口的食物,可以变着花样给孩子做吃的,或者把蔬菜做成孩子喜欢的卡通动物样子。家长要多花点心思放在食物上,注意食物的色香味俱全,这样才能够提高孩子的食欲。
温馨提示
引起孩子不爱吃饭的原因有很多,一定要查出真正的原因再对症治疗,要控制孩子零食的摄入量,不能让孩子一边吃饭一边看电视,这样会影响到食物的消化。家长要积极的做好引导,以身作则,给孩子做到营养上的多样化以及合理搭配,让孩子多摄入新鲜的蔬菜以及水果,同时也要做好荤素搭配。