社会在不断地发展，而男性在职场和社会中发挥着重要作用。面对激烈的工作竞争，他们面临着巨大的心理压力，压力似乎已成为都市人的常见问题，而男性不仅承受着工作上的压力，还有养家的重任需要他们来承担。有时，心理调整不及时，当压力累积到一定的程度时，会导致精神疾病和免疫力低下的问题出现。
那么，职场男性怎样有效减轻压力？
第一、吃巧克力减压法
巧克力由于其独特的风味，特别是一些进口的巧克力更是受公众欢迎，吃巧克力的好处有许多，它不仅可缓解腹泻、对血糖有稳定作用，而且还能降低血压、预防中风、并且有益于心脏，有研究表明，巧克力中的甜味可以减少感冒的机会。除此之外，巧克力的甜味可以化解忧郁令人的心情温暖。巧克力中的有效物质还可以给大脑带来安宁感，从而可以消除紧张和有效地缓解压力。
第二、大声唱歌来缓解压力
男人当情绪低落时，可能以高声唱歌来调节情绪，即使唱得不好，但也可以高声唱出自己的烦闷。有研究表明，唱歌可以让人快乐，不仅可以减轻压力，而且也有利于的呼吸系统、心脏的健康，从而还能提高免疫力。
第三、养一个宠物来排解压力
有研究表明，即使只有几分钟与宠物相伴，人体的压力也可以得到释放，并带来快感的激素，如血清素、催乳素等，同时与宠物为伴，还能降低压力荷尔蒙的水平，激素的减少有助于降低血压、缓解焦虑和提高免疫力等。
第四、沉浸在情侣或夫妻的热吻中
如果每天工作到很晚才回到家中，很多夫妻只会象征性地迎接，然后就去陪孩子、或是看报纸等。其实如果在这个时候，选择与爱人一个热吻，不仅会给爱人提供能量、而且还会燃烧卡路里，从而可以减轻压力，使得免疫系统增强，并能促进与爱人的关系。
第五、观看喜剧电影
当男人压力过大时，最好去看一些喜剧，从而让自己开怀大笑，这对于男人来说是一种非常有益的缓解压力的方法。据相关研究，当人们发自内心的大笑时，他们常常忘记压力的存在，还可以增强免疫系统，还能稳定血压，轻快的笑声，不仅可以降低血糖水平，还有助于增强消化能力。所以，压力大时，就放下手中的工作，去看一场喜剧电影，然后纵情地开怀大笑，当电影结束后，自己的压力也会跑得无影无踪了。
总而言之，在如今这个社会，男人所承担的压力比女人大很多，不仅有工作上的压力，还有家庭的重任，所以男人更需要关注自己的心理问题，适当地缓解压力，可以令自己的身心更健康。
