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肥胖身材怎么减比较好?

2018/11/27 9:05:24

时下肥胖的人群不在少数,而每个人肥胖的原因都是不一样的,有些人是因为吃的比较多,有些人则是因为压力比较大造成的,而且肥胖分为很多种类型,其主要有以下几种类型,一起来看看自己属于哪种类型的肥胖问题吧。

肥胖可分为4个类型 不同类型该如何减肥?

1、压力型肥胖问题

一般来讲,如果人们平时的压力比较大的话,那么肝功能就会有下降的情况,而且压力给人造成的肥胖又被称作是肝胃郁热肥胖情况,其会给人的胃部造成影响,从而让人食欲变得比较旺盛,胃部也会有发热情况,一般来说这种人的心情如果比较烦躁的话,就会有头痛,眼部充血等问题产生。

2、疲劳型的肥胖问题

劳累型的肥胖人群由于元气不足会造成代谢功能异常,消化机能下降的情况,而且病人还会有食欲不佳,不爱吃饭喜欢吃零食的情况,这类人在平时很容易出现疲劳情况,而且一动就爱出汗,平时小便的次数也是比较少的。

3、暴饮暴食造成的肥胖问题

其实平时暴饮暴食的人就是有火造成的,人这类人如果可以强制的进行节食,那么可能暂时会瘦下来,但是一旦不去控制食欲那么就会马上反弹回来,而且还有可能会比以前更胖。对于这类肥胖的人群应该将堆积在身体中多余的能量变成体热排出去。

4、睡眠不足造成的肥胖情况

如果平时睡眠时间比较短,那么控制食欲的荷尔蒙的分泌就会减少很多,这样饥饿感就会产生,就会让人的适量增加,而且如果平时睡眠不充足的话还会让身体的体温变得比较低,而这和基础代谢量的降低也是有一定的联系的。而如果本来就有吃的比较多的情况,加上基础代谢量的减少,就会让脂肪变得更难被消除了。而不容易发胖的睡眠时间应该维持在七个小时左右。所以成年人如果想要减肥的话,那么就要保持一个充足的睡眠才可以。

通过以上文章的讲述,相信您现在清楚肥胖都分为哪些类型了吧,如果你是其中之一,那么就要及时的改正过来,找到自己的减肥类型,采取正确的减肥方法进行瘦身,这样才能让身体上的脂肪得到有效的消除,才能让自己的身体变得更为苗条。

(责编:巫思怡 )

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相关问答
Q:身体肥胖,有什么好的减肥方法吗?

要是身体肥胖,想要快点减肥,可以通过人工吸脂以及饮食调理、运动方法来发挥出效果。首先在人工吸脂方面,可以针对脂肪的分布情况,选择合适的吸脂剂量,让身材达到自己的标准。在饮食方面,适当补充燕麦,山楂,苦瓜等等促消化的食品,减少热量和脂肪的摄入。在运动方面,可以到户外跑步,呼啦圈,游泳等等。

Q:产后肥胖的减肥方法有哪些?哪一种的方法是比较好用的?

产后肥胖的话,可以在月子期间使用收腹带帮助身体的恢复,平时建议三餐规律化,不要暴饮暴食,可以多吃水果蔬菜,要多运动,养成良好的生活习惯。

Q:我要减肥所以早上我起来跑

您好;肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态.肥胖评定标准;肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重×±100%肥胖度超过20%-30%,称之为轻度肥胖.肥胖度超过30%-50%,称之为中度肥胖.肥胖度超过50%,以上,称之为重度肥胖.建议结合这个标准,才能适当减肥.减肥的方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥②运动减肥③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥[4]是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.一般减肥方法;合理饮食,体育锻炼,药物治疗,手术治疗.欢迎你的咨询,祝您健康

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