冬天由于气温下降的原因，人体的新陈代谢功能变得缓慢，原来白皙雪嫩的皮肤也会出现干燥。冬天由于皮脂腺分泌较少，水分的流失变得更快，所以冬天保护皮肤非常重要。除了正确使用各种护肤产品外，合理的饮食调整也是护肤的好办法。
那么，女人在冬天吃什么对皮肤好？
第一、在冬天女人应该多喝水
补充足够的水分，可以使皮肤保持在良好的状态。保持皮肤水润需要及时补充水分，可以减少皱纹的长出，帮助皮肤毒素排出，并令皮肤获得足够的营养。而且多喝水还可以促进体内血液循环，令皮肤得到更好的水份滋润，可以令身体更健康。
第二、在冬天女人应该多喝绿茶
因为绿茶中含有抗氧化和生理活性的元素，而且绿茶中的茶多酚是人体自由基的清除剂，多喝绿茶能够对皮肤有很好的滋养作用。另外，绿茶中的茶多酚有抗衰老的效果，它是维生素e的十几倍以上。所以，女人每天坚持喝绿茶，比使用护肤品对皮肤的保养效果更明显。
第三、多吃一些含维生素的食物
冬天是进补的好季节，所以在冬天也要注意保持营养的均衡。可以多吃一些富含维生素a、维生素c、以及维生素e的食品。维生素a令皮肤更细嫩滋润，如花生、牛奶、胡萝卜等。维生素C可以减少色素沉着，可以多吃一些猕猴桃、绿色蔬菜、木瓜等。而维生素e也是最好的氧化剂，可以避免皮肤受到紫外线的伤害，可以吃一些橄榄、苋菜以及猕猴桃等。
第四、多吃一些抗氧化剂的食物
抗氧化剂可有效的防子自由基对皮肤细胞的损害，可以防止皮肤干燥和皱纹的出现，日常饮食中抗氧化剂的食物包括西红柿、包菜、南瓜、豆类等食物。
第五、多吃含脂肪酸的食物
补充脂肪酸不仅可以吸收水分，而且还可以使皮肤保持弹性、保持滋润，可以防止皮肤水分的流失，也能预防皮肤干燥或受损。所以，多吃含脂肪酸的食物，使皮肤变得更有弹性和光泽，富含多种脂肪酸的食物有花生、沙丁鱼、橄榄油等。
总而言之，以上所列举的食物，女人在冬天吃了后对皮肤的滋润效果很好。冬天是一个特别的季节，也是皮肤最容易受损的季节，对皮肤进行保养，可以通过适当的饮食，这样对滋润皮肤很有帮助。
