说起糖尿病，很多人都不陌生，他们都知道一旦患上糖尿病会给自己的生活和身体带来很大的影响，而生活中有很多人正在被糖尿病所困扰。他们很多在患上糖尿病后都因为血糖控制不佳而烦心，也不知道该怎么样能够让自己的血糖稳定。其实在患上糖尿病后不用过于担心，只要按照以下这三个方法，就能够让血糖稳定。
患上糖尿病之后应多动、控饮食，这3件事一定要做好！
一、多运动控制体重
对于糖尿病人来说，体重对血糖的影响是非常大的，如果让自己长期处于肥胖的现象，就不能够让自己的血糖稳定。因此在患上糖尿病后的第一措施就是要控制自己的体重，只有让体重下降才能够让血糖稳定。所以想要让自己体重下降，就要通过运动的方式，糖尿病人在平时要多运动，才能够让自己身体多余的脂肪和热量被消耗，从而达到控制体重的目的。只有体重稳定在正常范围内，才可以帮助血糖下降。
二、戒烟戒酒
生活中有很多人在患上糖尿病后还继续吸烟喝酒。他们很多认为吸烟喝酒对血糖并没有很大的影响，但在控制血糖期间如果经常喝酒，就会让酒精在进入身体后被吸收，增加胰岛素的负担。另外经常喝酒还会导致患者的血糖不稳，容易让患者发生低血糖。而经常吸烟会导致患者的大脑交感神经兴奋，就会让患者的新陈代谢被打乱，从而不利于血糖的稳定。因此糖尿病人在控制血糖期间要戒烟戒酒，只有戒烟戒酒，才能够帮助稳定血糖。
三、控制饮食
很多糖尿病人是因为在平时摄入高脂肪高糖的食物过多，导致糖尿病发生。因此在患上糖尿病后如果想要血糖稳定就要控制自己的饮食，在平时要少摄入糖分和淀粉高的食物，虽然这两种物质能够帮助身体提供热量，但是过多摄入会导致身体糖分过多而让血糖不稳。因此糖尿病人每天在摄入淀粉或者糖分高的食物时，要注意保证自己身体所需就可以。
温馨提示，在发现自己患上糖尿病后不要过于紧张，也不要过于担忧，只要采取正确科学的控制血糖方法，就能够让自己的血糖下降和保持在正常范围内，也不用担心血糖的上升给身体带来任何影响。
