脂肪肝就是我们常说的富贵病，因为这种疾病在多数情况下，都是由于人们的不良饮食所引起的。故，如果人们想要控制住脂肪肝的膨胀速度，那么就可以从饮食层面入手，当然，也有一些其他的方法可以减掉脂肪肝。
患有脂肪肝不能喝咖啡，这4种方法能帮你的肝脏减肥！
1、合理膳食
一般长期做如下事宜的人是容易得脂肪肝的，如暴饮暴食、饮酒、吃夜宵、吃甜食、偏爱吃肥肉和动物内脏等。这是由于长期保持如上饮食习惯的人，其身体每天从食物中摄入的脂肪量是很高的，且这个量已经远远超过了身体每天对脂肪的消耗量，故剩下未被消化的脂肪就会在人体的相关部位囤积起来，如果囤积在肝脏部位就容易形成脂肪肝。因此，如果想要减掉脂肪肝，那么就需要从饮食层面入手，如杜绝做如上的事宜。此外，还需要注意在饮食上要做到荤素搭配。
2、不要喝咖啡
咖啡对于脂肪肝患者来说，是必须要杜绝饮用的一种饮品。这是由于咖啡中的咖啡因对人体肝脏部位的刺激是较大的，饮用过多会导致肝脏长期处于兴奋的状态，进而就不利于肝脏的自我调养，久而久之，肝脏部位就会出现因过度疲劳而硬化的状况。此外，咖啡中的物质还会抑制人体对食物的消化速度，故长期饮用会诱使人肥胖。
3、戒酒
酒是诱使人肥胖的关键因素，长期酗酒的人，不但容易得脂肪肝还会出现啤酒肚，进而就会特别影响人们的形象。而长期喝酒之所以会导致脂肪肝的形成，与酒中的主要元素酒精有着极大的关联。因为酒精有麻痹神经的作用，故当人体内酒精含量过高时，身体内的各个系统就会出现运转缓慢的现象，其中就包含消化系统。当人体对食物的消化速度被抑制之后，就会逐步在肝脏部位堆积更多的脂肪，从而就会形成脂肪肝。
4、运动
想要减掉脂肪肝，那么最好选择有氧运动的方式去减脂，最好不要贸然食用减肥类药物，以防对身体造成伤害。而在运动时，最好选择户外运动，毕竟户外的环境相对于室内来说是更好的。
总结，对于得了脂肪肝的人来说，如果想要减掉脂肪肝，那么最好选择健康的途径，如本文讲述的四种方法，千万不要轻信一些谣言去使用偏方或者祖传秘方减脂，以防给其脆弱的肝脏造成更大的损伤。
