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如何预防乳腺癌?

2018/11/18 6:30:43

乳腺癌带来的危害非常大,因此女性要关注乳房健康,尽量做好乳房的呵护工作,同时也要定期到医院做乳腺癌的筛查,预防乳腺癌要关注自我健康状况,尽量远离放射线和有毒物质,并且要注意家族遗传问题,女性如何防止乳腺癌发生?

女性只需要记住四个要点

1、关注自我:预防乳腺癌避免接触放射线,不要做不必要的胸部X线检查,避免高龄婚育,女性生产后尽量坚持哺乳,哺乳的时间不要少于六个月,女性可以适当延长哺乳的时间,有利于女性乳房健康,能有效预防乳腺癌发病。

2、生活饮食宜忌配合:在饮食方面要做好调整工作,尽量选择应季的蔬菜水果,不要吃反季节的食物,避免体内激素分泌水平过高,否则会对乳房造成刺激,会增加乳腺癌的发病率,预防乳腺癌饮食要清淡,少吃油腻辛辣食物。

3、注意家族遗传:有乳腺癌家族史的女性,更应该要预防乳腺癌发病,除了坚持自我检查,还应定期到医院检查乳房健康,尽量做好乳腺癌的筛查工作。

4、体育锻炼:每天要抽出固定时间锻炼身体,经常锻炼身体能增强身体素质,能降低乳腺癌的发病率,坚持做扩胸运动有利于乳房健康,能有效预防乳腺癌。

哪些食物能帮助预防乳腺癌

1、海带有利于乳房健康,能降低乳腺癌的发病率,海带中含有丰富的碘元素,碘是人体必不可少的营养素,女性多吃些海带能保护乳房健康,并且能调节内分泌和雌性激素,经常吃海带对女性乳房有多种好处。

2、苹果对女性乳房有好处,经常吃苹果可以将人体内的废物清除,苹果中含有丰富的果胶,而且经常吃苹果还可以预防多种癌症,能降低妇科病的发病率,有利于乳房的健康,女性要多吃些应季水果,尽量选择健康的水果蔬菜。

3、胡萝卜营养价值高,而且胡萝卜可防止癌症细胞的侵犯,并且能刺激机体提高自身的免疫力,经常吃胡萝卜对女性乳房有好处,胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素有利于乳房健康,并且有利于卵巢和子宫的呵护。

如何防止乳腺癌发生?女性要关注自我的健康状况,尽量远离放射线和有毒物质,避免高龄婚育,女性产后要适当延长哺乳的时间,坚持哺乳有利于乳房健康,能降低乳腺癌的发病率,经常吃海带和苹果能预防乳腺癌的发病。

(责编:张颖琳 )

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