冬季是心肌梗死的高发季节，致死率很高，心梗发作是不分年龄段的，每个年龄段的人群都有可能会发生，尤其是对于老年人来说要做好防护措施，患上心梗时会有明显的症状。
心梗发作前有哪些症状？
1、心慌
70%的心梗患者会出现不明原因的心慌、胸口闷痛等，如果患者身体一直很健康，但是最近总是感觉到全身无力，胸口闷痛，做运动的时候总是出现气促气短，体力不足，有可能是患了心梗，患者及时去医院做相应的检查。
2、胸部疼痛
当患者在休息时或者晚上睡觉时，出现不明原因的心绞疼痛，就应该引起重视了，心绞痛持续的时间加长，疼痛的程度加深，同时伴有恶心呕吐以及发汗的情况，那就预示着心梗将要发生，一定要警惕。
3、全身发热
心梗患者发病前白细胞会明显的增高，红细胞会下降，从而导致全身发热，全身发热的症状一般会持续1到2天，严重的患者会持续一个星期。
怎么预防心梗呢？
1、不能让身体过度劳累
一般冠心病患者当身体过度劳累时会诱发心肌梗塞的发生，所以尽量不要做重体力以及重脑力劳动，不能让身体过度的劳累。尽量戒掉烟酒，保持安静健康的生活环境。
2、保持适度运动
保持科学规律的运动有利于身心健康，防止体重过重而引起血脂以及血糖的升高，降低了患上心梗的风险。平时多做一些有氧运动，比如游泳、跳绳、慢跑等能够增强心肺功能，同时也可以增强心肌供血。避免有太多的心理压力，学会放松自己的心情，另外要保持良好的生活习惯，每天要保证有八个小时的睡眠时间，在冬季多喝水，多给身体补充水分来增强新陈代谢。
3、保持健康饮食
三高容易诱发心梗的发生，所以一定要均衡饮食，千万不能暴饮暴食，避免吃高脂肪以及含有饱和脂肪酸的食物，减少胆固醇的摄入量，每天食盐量不能超过六克。
温馨提示
心梗随时随地都有可能会发生，所以在日常生活中要防患于未然，保持良好的生活习惯，避免暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜和水果，远离辛辣刺激性的食物，保持身心的健康，不能有太大心理负担，及时排解压力。
