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能预防蛀牙的食物

2018/11/12 9:46:17 举报/反馈

牙疼在很多人身上都有发生过,一般来说这种情况是由于蛀牙造成的,而蛀牙造成的牙疼问题是比较让人难受的,所以大家在平时应该积极的去避免蛀牙产生,在平时你可以通过吃以下几种食物来让蛀牙离自己远一些。

能预防蛀牙的食物有哪些?

1、多吃芹菜

芹菜里面有很多的粗纤维存在,吃芹菜不光能够把附着在牙齿表面的细菌消除,而且粗纤维的食物经过反复的咀嚼还能对唾液分泌产生刺激,能够有效改善口腔环境与卫生,从而达到避免蛀牙产生的效果,所以如果不让患上蛀牙,不妨在平时通过多吃芹菜来避免。

2、多吃葡萄干

葡萄干味道甜美,也是一种有健齿效果的食物,葡萄干里有多种抑制口腔细菌生长的化合物存在,这些化合物是植物里面天然的抗氧化剂,对于牙齿和牙龈的健康是非常有帮助的,而且还能避免蛀牙,牙龈炎,牙周炎产生。而且葡萄干还有清热解毒的效果,吃葡萄干还能健胃生津,保护牙齿。在平时如果你想要吃零食的话,不放来吃一些葡萄干。

3、多吃香菇

香菇是一种可以避免龋齿产生的食物,其中有很多的多醣体成分存在,它能够有效的抑制口腔中致病菌产生,避免牙菌斑发生,从而起到防止龋齿产生的效果。而且每一百克的仙姑中还有七点八克的粗纤维存在,它就像牙刷一样能对牙齿进行清洁,而且在咀嚼的时候还能喝牙齿表面产生摩擦,这对牙齿的清洁,减少菌斑的形成是非常有帮助的。

4、多吃乳酪

牙齿其实最害怕的就是口腔中酸环境,而乳酸是口腔酸碱平和的卫士,其中大量的磷酸盐能够中和口腔里面的酸性物质,让细菌的活动受阻,而且乳酸里面还有丰富的利于人体吸收的钙成分存在,不管是对于儿童牙齿的生长,还是对于成年人健齿固齿的效果都是很有帮助的。所以想要避免蛀牙产生的你可以在平时吃一些乳酸制品。

以上文章就是对远离蛀牙食物的介绍,通过上文的讲解,您知道吃什么可以避免蛀牙产生了吧,以上这些食物你在平时都可以适当的吃一些来阻止蛀牙产生,不过任何食物也不能吃太多了,不然效果可能会适得其反的,因此适量吃很重要。

(责编:巫思怡 )

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相关问答
Q:怎么预防蛀牙的生长

、注意日常口腔卫生,不要随便吃不干净的食物,吃完东西后,尽量刷牙,或者用清水漱一下口,这样可以避免细菌在牙表面滋生。 2、定期进行洗牙,这样不仅可以美白牙齿,而且还可以预防蛀牙等口腔疾病。 3、预防蛀牙应坚持使用含氟牙膏预防蛀牙的发生,含氟配方,特效修护早期蛀牙,坚固牙齿。 4、养成儿童正确刷牙的习惯,抑制牙菌斑,从而有效的防治儿童蛀牙。 5、少吃含有大量的糖和淀粉的食物,日常饮食不要偏食。膳食成份应包括五谷杂粮、豆类及豆制品、奶及奶制品、鱼肉蛋禽和蔬菜瓜果。这样有利于孩子的生长发育和身体健康。

Q:为什么木糖醇能预防蛀牙?木糖醇能修复蛀牙吗?

木糖醇防龋齿的作用在所有甜味剂中是最好的。首先,木糖醇不会被口腔中导致龋齿的细菌发酵利用,并能抑制链球菌生长及酸的产生,从而降低龋齿的感染率;其次,它的清新甜味还能促进唾液分泌,减缓PH值下降,减少牙齿的酸蚀,防止龋齿和减少牙菌斑的产生,增强牙齿的抗龋力;另外,木糖醇能促进唾液的分泌,也能补充唾液中的磷和钙,促进牙齿的自然修复。所以,木糖醇对预防蛀牙有一定的作用。使用木糖醇口香糖时,要掌握好咀嚼的次数和咀嚼的时间。每次饭后、吃完零食后及临睡前各咀嚼一粒木糖醇口香糖,可起到防龋的效果。即使吃了含糖的食物(如巧克力等),吃完后马上咀嚼木糖醇口香糖,也能迅速改善口腔环境,使酸性的口腔环境恢复为中性,减弱酸对牙齿的腐蚀作用。虽然木糖醇对预防蛀牙有一定的作用,但不能将此夸大。保护牙齿,最重要的还是勤漱口、掌握正确的刷牙方法。最好每半年检查一次牙齿。木糖醇仅对预防蛀牙有作用,修复蛀牙是不可能的。一旦有蛀牙,一定要找口腔科医生进行治疗,才能彻底解决问题。

Q:预防蛀牙的方法

建议注意早晚刷牙,而且刷牙到位,注意时间保持在三分钟左右,晚上刷牙后注意不要进食,木糖醇无太大的效果。

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