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晚上睡觉腿抽筋是怎么回事?

2018/11/5 7:36:04 举报/反馈

大家都有过腿抽筋的感受吧!尤其是晚上睡觉睡得正香时,腿突然抽筋了,一下子间从睡梦中醒来,“哎,真难受……”腿上肌肉收缩、僵硬、疼痛不已……虽说这是一种常见现象,可我们也要了解病因,懂得日常预防知识,告别睡觉腿抽筋的现象。

晚上睡觉腿抽筋是怎么回事?

1、缺钙

每个人体内都需要微量元素的,如果这些微量元毒缺乏的话,身体就会出现一些症状。晚上睡觉腿抽筋很可能是缺钙了,因为身体缺钙的话,肌肉就容易兴奋而产生痉挛。

2、运动过量

如果白天运动过量的话,身体吃不消,晚上睡觉时肌肉就会起来“抗议”——抽筋了,说明你运动太多了,要注重劳逸结合。

3、疲劳

如果疲劳过度的话,很容易出现抽筋的症状。主要是人休息不够,人体内局部酸性代谢产物堆积在一起,就会诱发抽筋的现象。

3、药物作用

有些药物服用会出现腿抽筋的现象。比如说降血压的利尿剂类药物,服用这类药会导致体液和盐分水平降低下来,从而出现抽筋的情况。

5、寒冷刺激

冬季已到来,我们要注重保暖。寒冷是诱发抽筋的一个很常见的原因。天气冷,晚上被子太薄保暖不到位,受到寒冷的刺激人的腿部肌肉就会强烈收缩,进出现抽筋现象。

6、疾病原因

晚上睡觉腿抽筋,有可能是疾病的暗示。如关节炎、风湿、外多发性硬化症、甲状腺功能异常等疾病,所以说身体有异常,一定要注意。

怎么预防腿抽筋!

晚上睡觉腿抽筋,可以先用手抓住抽筋这条腿的脚拇趾,与自己面对面地方向拉,再慢慢将腿直脚,小腿肌肉就不抽筋了。与其等到疾病的出现,倒不如先预防的好。预防晚上睡觉腿抽筋,要注意不让局部肌肉受寒受冻。日常生活中注意走路或运动时间不可过长,过度疲劳。适当补钙,去医院检查是否缺钙,在医生指导下适量补钙。平常要多喝水,水能稀释血液中钠的浓度,钠浓度高会使肌肉抽筋,所以要多喝水。日常饮食上可多吃绿色蔬菜、海带、骨汤、虾米、乳制品等。

当身体出现任何症状的时候,我们都要引起重视。学会爱自己,因为保护,爱惜自己才能更好地爱身边人,有健康的身体才是最大的财富。

(责编:朱利祺 )

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相关问答
Q:睡觉腿抽筋是什么原因

睡觉腿抽筋一般是受凉缺钙而引起的,这样的现象可以通过血清再检查确定缺钙的程度,有缺钙引起的腿抽筋,通过服用补钙的药物可以有效的预防发作,同时也可以局部热敷,局部按摩都有一定帮助,针对这种腿抽筋可以导致局部的肌肉痉挛,引起局部的肌肉疼痛,可以通过局部物理疗法来缓解疼痛。

Q:经常晚上腿抽筋是什么原因?

医生建议:你好,是缺钙。建议你服用强骨胶囊,补肾,壮骨,强筋,止痛。用于原发性骨质疏松症,骨量减少患者的肾阳虚症候,症见:腰背四肢酸痛,畏寒肢冷或抽筋,下肢无力,夜尿频多等。1饮食:为预防小腿抽筋,平时则应多吃些含钙食物,饮食中应该尽量避免高糖和含咖啡因的食物,因为高糖和咖啡因影响钙的吸收。2保暖:注意下肢保暖,保持舒适温暖的睡眠环境,因为受凉容易诱发抽筋。3锻炼:通过锻炼减少抽筋发生,每天被动牵扯腓肠肌3次,可以预防频繁发作的小腿抽筋。

Q:晚上睡觉小腿抽筋是什么原因造成的

晚上睡觉小腿抽筋,考虑还是有受凉或者缺钙引起的现象,必须要积极的进行检查和治疗。通过抽血化验血清钙可以确定是否存在缺钙的现象,需要积极的进行补钙,同时也需要注意,不能受凉,不能劳累,出现这样的腿抽筋可以通过局部针灸按摩热敷的方法来缓解,同时也可以采取补钙的方式预防。

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