秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

能瘦成小蛮腰的4款瘦身粥

2018/11/9 9:09:42

每个人都希望自己能够拥有a4腰,一胖毁所有这句话一点也不假,除了通过运动以及控制饮食以外,也有很多的食疗方法能够拥有小蛮腰,不妨跟着小编来了解一下。

能瘦成小蛮腰的4款瘦身粥

1、芝麻粥

需要100克粳米以及适量的黑芝麻,首先要把黑芝麻彻底的清洗干净晾干,放在炒锅里面用小火炒熟研磨成细末。取出了30克的黑芝麻和粳米一起煮成粥就可以服用了。此食疗方法不仅能够达到排毒美容的效果,同时也能够减肥瘦身,把宿便快速排出体外,而且不会丢失营养。

2、燕麦南瓜粥

需要160克南瓜,60克燕麦米,把燕麦米放在清水里清洗干净泡30分钟,南瓜去除皮切成块,锅里面加入适量的水,用大火煮开之后再用小火熬煮30分钟,一直把米煮熟为止。南瓜里面含有一种成分,能够促进胆汁的分泌,从而加强了胃肠蠕动,让食物能够快速的消化。另外此食疗方法能够减肥以及降血糖,适合于糖尿病患者,除此之外也具有安神、养胃、减肥的功效。

3、红豆黑米粥

需要80克红豆,150克黑米,12颗红枣,少量的冰糖,把黑米以及红豆提前浸泡一晚上,黑米一起放在电饭锅里面加入水煮熟,然后再放入冷水继续煮,一直把红豆黑米煮烂为止,最后加入红枣以及冰糖再闷三分钟。此方法具有瘦身消脂以及活血养颜的功效,在红豆里面会含有大量的维生素b2以及维生素b1、蛋白质和矿物质,具有利尿以及补血功效。红豆属于高纤维低脂肪的食物,排毒效果很好,经常性的吃能够让腰部和腿部变得越来越细。

4、小米南瓜粥

把南瓜和胡萝卜全部洗干净切成块,和小米一起放在锅里面煮开,再用小火煮30分钟即可,在南瓜里面含有大量的果胶以及维生素,具有一定的吸附性,能够把毒素以及细菌粘在一起排出体外,不仅能够保护胃到肠道粘膜,同时也能够促进溃疡的愈合,适合于胃病患者,南瓜也能够有效的促进胆汁的分泌,帮助食物消化,让腰部会变得越来越细。

温馨提示

以上四种食疗方法都能够让人们变得越来越瘦,但是一定要控制量,每天抽出30分钟的时间来进行锻炼身体,只有保持有氧运动控制饮食,才能够达到减肥的效果。

(责编:巫思怡 )

展开剩余内容
相关问答
Q:屁股与大腿过于肥胖应该怎么减肥?

您好,建议您最好食疗减肥,多运动,多吃水果和蔬菜少吃主食, 每天吃过饭后,慢步走20分钟,适当的做运动,注意饮食,饮食合理、规律,多吃低脂热量的食物。

Q:肥胖怎么减肥

建议您最好食疗减肥,多运动,多吃水果和蔬菜少吃主食, 意见建议:每天吃过饭后,慢步走20分钟,适当的做运动,注意饮食,饮食合理、规律,多吃低脂热量的食物。

Q:简亭减肥效果怎么样

 简亭减肥效果怎么样蔬菜与水果为主减肥食谱如果你想要再瘦个几公斤,那可要抓紧啦!以下为你提供的10天减肥餐单,以蔬菜与水果为主,辅以必要的蛋白质及维生素,在保证基础营养的同时,可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效简亭减肥效果怎么样、此餐单提供的热量不超过1000大卡,因此请勿长期使用,以免造成营养不良; 简亭减肥效果怎么样 2、请完全遵守餐单组合,请勿随意增加或减少食物; 简亭减肥效果怎么样 3、每周请泡澡或足浴最少2次,经常泡澡可以有效地促进新陈代谢,同时有利于皮肤的美容。 简亭减肥效果怎么样 4、可选用合格的纤体消脂霜,每天按摩皮肤可以防止减肥带来的皮肤细纹。  如果你记住了以上事项,那么就赶快来看神奇的减肥餐单吧! 进食过量自测表你用过吗 简亭减肥效果怎么样 Day1-3  早餐:起床后先喝一大杯温水,再选择下列任何一个早餐组合。 简亭减肥效果怎么样 ·水果2个(可以是任何时令水果,如苹果、橙子、猕猴桃、雪梨等)  ·大番茄2个加一条小黄瓜简亭减肥效果怎么样  ·水果番茄15粒加三条小黄瓜  ·其它蔬菜类一碗  吃完水果或蔬菜后,你可以再喝250ml酸乳酪,富含活性乳酸菌的酸乳酪可以清除体内毒素,加强肠胃功能。“控制进食量”必修课程简亭减肥效果怎么样  午餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。  ·瘦身汤1~2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)  ·瘦身粥1~2碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)五款简便易做的减肥粥简亭减肥效果怎么样  午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。  下午茶:也许你到了下午就饿的头晕眼花了,这时候可以吃2片高纤梳打饼干,配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆),立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧!调配茶叶消脂减肥  简亭减肥效果怎么样 晚餐:请继续坚持清淡的水煮菜或生菜沙拉(不可加沙拉酱),再选择以下任何一个晚餐组合。简亭减肥效果怎么样  ·瘦身汤1~2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)简亭减肥效果怎么样  ·瘦身粥1~2碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)  晚餐后喝一杯清香的花草茶(如玫瑰蜜枣茶、荷叶茶、乌龙茶等),可以促进肠胃蠕动,同时去除油腻。  Day4~7 早餐:请继续跟随第一天至第三天的餐单,不过为了补充蛋白质,请多加一个白水煮蛋,也可以加一杯250ml的酸乳酪。  午餐:这几天你可以自由进食,可适度加大一些量,但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用,同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品,多喝开水也是必须的步骤。持久瘦身健康分食法  晚餐:请继续坚持清淡的水煮菜或生菜沙拉(不可加沙拉酱)1份,再选择以下任何一个晚餐组合。  ·瘦身汤1~2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)  ·瘦身粥1~2碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)你好,这些都是我个人的看法哦,不敢说很好,希望帮到你,但是也是我个人的看解,望你用得上,不用谢,我也希望可以帮助到你。。。。。

推荐视频

查看更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多