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这些食物帮助补充铁元素

2018/11/11 8:58:19

宝宝的饮食相信是每个妈妈关注的重点,那么宝宝缺钙的话怎么办呢?如果不好好处理对孩子的发育是有伤害的,那么在食物方面,宝宝补铁吃什么好?下面就一起来看看。

1.猪肝。猪肝是补铁功效强大的食物,对治疗宝宝夜哭和经常掉头发是有极大的效果的。猪肝煮粥,或者拿猪肝打成粉末煮米糊给宝宝吃,都是非常好的,可能我们大家就会接受不了猪肝的腥味,但是对宝宝来说,就异常喜欢猪肝的味道哦。

2.菠菜。宝宝四个月就可以添加辅食,像菠菜在宝宝五个月左右就可以给宝宝添加,最好是将菠菜用榨汁机榨成菠菜汁,再和粥一起煮。菠菜是富含铁元素的蔬菜,宝宝是也可以吃了,吃了可以加快身体发育的情况。

3.牛奶。家里情况允许的情况下,一般建议给宝宝吃牛奶,吃到四岁。因为牛奶含有各种微元素,锌、镁、铁,这三种微元素是宝宝生长发育的关键,无论是对宝宝的大脑还是身体发育,都是非常好的,建议不要那么早就给宝宝断了牛奶哦。

4.瘦肉。瘦肉也是补铁的食物,平时家长们,要经常煮点瘦肉粥给宝宝吃,补充他们所缺的铁元素哦。我们人体一旦缺铁,就非常容易贫血,成人会这样,小孩自然也是这样的,所以更应该给宝宝补充铁元素哦。

5.动物血。动物血里面的铁利用率为12%,补铁效果是非常好的。很多宝妈说不敢乱给宝宝吃动物血,其实动物血只要清洁干净就没有什么问题的呀,想鸡血、鸭血、猪血,这些完全给可以给宝宝当辅食了,很多宝宝喜欢吃的哦。

6.鸡蛋。鸡蛋是含铁量相当高的食物,宝宝吃鸡蛋不仅可以补铁,还能补充他所需的蛋白成分,给宝宝当做辅食也是相当合适的。鸡蛋不宜过早吃,在宝宝十个月左右就可以吃鸡蛋了。有蛋白过敏的宝宝,一定不可以吃鸡蛋哦,起码在四岁之前不可以吃鸡蛋哈。

适合宝宝食用的简单食谱:

1.牛奶蛋

做法:首先是将鸡蛋的蛋白和蛋黄分开,用筷子打起泡泡,待用。然后是在锅里面加适量的牛奶、蛋黄和白糖,混合搅拌均匀,用小火煮一会。最后用小勺子将调好的蛋白放入锅里,稍微再煮一下即可。牛奶蛋不仅含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素D等多种营养素,而且还可以促进宝宝的大脑、骨髓发育,且做法也非常的简单。

2.鱼蛋饼

做法:首先是将葱切碎,鱼肉煮熟,再将鸡蛋磕入碗中,加入鱼泥,一起搅拌成馅,做成馅团备用。在锅里放入些油,再将馅团放入油锅里煎炸,最后淋上番茄沙司浇即可。鱼蛋饼适合宝宝的生长发育,含有优质的蛋白质、肪、钙、磷、铁、锌及维生素等营养素,对宝宝的身体很有益处。

3.奶汤煮大白菜

做法:首先是将大白菜洗干净,切成片备用,开旺火烧下炒锅,放点猪油,下大白菜,加点肉汤,将大白菜煮到变软为止,再加点味精、盐,再煮一下即可。奶汤煮大白菜不仅口味清淡、香甜可口,还是夏季引发宝宝食欲的好菜肴哦!

(责编:麦琼璇 )

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相关问答
Q:8个月宝宝缺铁性贫血怎么办?

8个月宝宝缺铁性贫血通常是饮食缺铁导致,这个阶段宝宝生长发育快,父母给宝宝添加的饮食结构不合理是导致缺铁的主要原因,建议调整宝宝饮食,鼓励宝宝多吃补铁食物,并配合铁剂补铁。宝宝缺铁性贫血需要多吃补铁、蛋白质等造血原料,如猪肝、瘦肉、黑木耳、蛋黄、黄豆、红枣、香菇、菠菜,以及高蛋白的鱼类、肉类、蛋类、豆类等。此外配合铁剂补铁,可以补充常用的婴儿铁剂铁之缘片,补充铁、蛋白质等营养物质,通常两个月左右宝宝贫血的症状就会改善。

Q:7个月宝宝缺铁性贫血怎么办?

你好,7个月宝宝缺铁性贫血通常是饮食不合理引起,父母要需要饮食上调整宝宝饮食,添加含铁的辅食,另外补充铁剂进行改善。平时给宝宝增加含铁丰富的猪肝泥、动物血、瘦肉末、蛋黄、豆腐、绿叶蔬菜和果汁等,此外建议补充铁剂,给宝宝服用补铁常用的铁之缘片,快速补铁增加营养提高血红蛋白,宝宝缺铁性贫血很快就会纠正。此外,还要注意影响铁吸收的因素,如茶水、碱性物质及饮料等,都能阻止铁的吸收,而维生素C则有利于铁的吸收,饭后可以喝些果汁促进铁吸收。

Q:宝宝缺铁缺锌怎么办

你好,可以在饮食上给宝宝多吃一些补铁和补锌含量高的食物,也可以给宝宝买专门的补铁补锌的冲剂喝。要注意饮食,要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂。

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