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生活饮食常见的8大误区

2018/11/9 8:38:33

饮食对于我们来说是至关重要的,主要是从饮食方面来获取足够的营养核物质,但是对于饮食人们会存在很大的误区,不妨跟着小编来了解一下。

生活饮食的误区都有哪些?

1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜健康

平时所吃的蔬菜并没有很新鲜,大部分是储存了几天以上,储存的时间越长,维生素流失得越多。蔬菜放在超低温冷冻式里可以保留其维生素,防止了维生素流失。

2、喝矿泉水是绝对安全的

一部分人认为矿泉水里面含有大量的矿物质,长期喝是绝对安全的,其实不然,矿泉水也会受到有害物质的污染,相比来说,矿泉水更容易受到细菌和微生物的污染,虽然这些细菌并不会带来很大的威胁,但是对于免疫力低下的人群来说,里面的细菌可能会造成生命危险。

3、喝咖啡有害于身体健康

咖啡会加快体内钙质流失,但是在咖啡里面加入适量的牛奶就可以缓解此症状,适当的喝咖啡对身体有好处,能够让脑细胞处于兴奋状态,达到提神醒脑的功效。早晨醒来之后如果感觉到头脑昏沉,可以喝一杯加牛奶的咖啡,并不会对身体带来损伤。

4、甜味剂有利于减肥

众所周知,糖会在身体里面转化为脂肪,容易引起肥胖,所以一部分人会选择甜味剂来代替糖分,其实甜味剂会加快胰岛素的分泌。

5、晚上吃东西会导致肥胖

有一部分人群会晚上节食,认为晚上吃东西会毁掉身材,这是错误的。只有当晚上吃得过饱过多时才会引起发胖,吃饭太晚或者有吃夜宵习惯的人群,会加重胃肠的负担,影响了睡眠障碍。

6、蔬菜生吃更健康

生活中一些蔬菜生吃确实有利于健康,而且能够保留其营养,但是生吃并不是适合于所有的蔬菜,豆角、茄子以及土豆里面含有有毒物质,必须烹饪煮熟之后才能吃。

7、喝酒可以暖身

虽然喝了一杯酒之后会让人们感觉到全身暖和,但这只是一种错觉,几分钟之后体温就会下降了。因为喝完酒之后,皮肤的微细血管就会快速的扩张,从而让血液快速降温,体温也会下降。

8、红糖比白糖更好

其实红糖和白糖都是由甜菜或者甘蔗提取物制作而成,红糖制作起来比较简单,里面含有大量的纤维素和葡萄糖,而且在身体中能够快速的释放能量吸收率以及利用率能够达到90%以上,但是红糖里面所含有的热量和糖分几乎是和白糖一样。

温馨提示

以上就是生活饮食方面常见的一些误区,要避免误区,另外要均衡饮食,做好出去搭配,戒掉烟酒,远离辛辣刺激性食物。

(责编:麦琼璇 )

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相关问答
Q:高龄备孕饮食误区有什么常见的啊,高龄女性要怎么安排备孕期间...

一般的注意营养均衡,饮食宜清淡,易消化,饮食不宜过咸,忌吃腌菜类,摄取足量的优质蛋白(如瘦肉、鱼类),多吃蔬菜水果,补充维生素和矿物质,增加含钙乳制品或食品的摄入,并多晒太阳。

Q:小儿咳嗽用药的常见误区有哪些?

气候干燥、温度变化大,咳嗽是小儿这时候最常见的病症。中医认为小儿咳嗽,病变在肺。小儿咳嗽易发生的主要原因是肺脏娇嫩,常有不足,抵御外邪能力薄弱等内在不足。专家指出很多妈咪不懂医学知识,存在小儿咳嗽用药误区。  误区一:咳嗽要先用消炎药  小儿咳嗽不单由呼吸道感染后炎症刺激引起,过敏、烟尘、异物刺激也可引起。如不能对症,服用消炎药对咳嗽的治疗无益,还会产生胃肠道和肾脏的毒副作用。  误区二:一咳嗽就用镇咳药  镇咳药主要作用于中枢神经或周围神经,通过抑制咳嗽反射发挥止咳功效,只能起到短暂缓解症状的作用,且依赖性较强,所以小儿咳嗽不宜马上给予镇咳药,这不利于痰液的排出,会堵塞呼吸道,导致肺部感染,造成肺炎等疾病,因此应该先进行祛痰治疗,痰液排除后咳嗽自然会减轻。  误区三:使用成人止咳药  小儿与成人体重、生理、病理不一样,一些成人能用的药物成分,小儿用后由于肝、肾等脏器发育不完善,很容易发生不良反应。因此,小儿咳嗽应该选择专为儿童设计的祛痰止咳药,既排痰又止咳。  误区四:只看到咳嗽,忽略其他症状  小儿常常由于饮食不节,同时有腹胀、咽痛、大便干、便秘等内热症状。妈咪们选药要同时关注小儿胃肠症状。  误区五:咳嗽很常见,咳咳就会好  咳嗽是儿童非常常见的症状,然而多数咳嗽都是由疾病引起或是某些疾病的信号,儿童在有痰液的时候没有办法有效地将痰液咳出,痰液滞留呼吸道,不仅加重炎症和咳嗽,还容易使病菌扩散至肺内其它部分,加重病情或引发并发症,因此儿童有了咳嗽就应该及时查出病因及时治疗。  小儿咳嗽,妈咪要重视,同时学会居家合理用药。另外在饮食上,小儿咳嗽调理应忌冷、酸、辣食物;忌花生、瓜子、巧克力;忌鱼腥虾蟹;忌补品;坚持少盐少糖,不食或少食油煎炸食物,宜多喝水,饮食宜清淡。

Q:白癜风常见饮食注意事项有什么

白癜风的治疗方法常见的有光疗、黑色素种植、激素治疗、药浴等,每一种疗法都可以对白癜风的恢复起到帮助作用。可是为了确保身体的健康和病情的顺利康复,在治疗的时候一定要选择适合自己的疗法。

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