近日，网上有这样一则新闻，湖北武汉某某因为长期处于加班熬夜的生活状态下，且抽烟喝酒不断，年仅37岁就被查出胃癌晚期，如此年轻的生命却倒在了加班熬夜的路上，实在令人唏嘘。
胃癌来临前的征兆有哪些？
征兆一：烧心和反酸
“烧心”主要是因为胃里的食物“跑”到了食管里导致的，当胃里的酸性物质跑到碱性的食管里，就会腐蚀食管黏膜，就像有一团火在心窝里燃烧，这就是烧心。产生烧心的起因有两种，一是吃得过饱，胃里盛不下这么多食物时，就会反流到食管里；二十常吃酸辣等刺激性的食物导致胃酸分泌过多。另外，如果长时间有烧心反酸症状的患者，不仅是胃里容易出现问题，食管也容易出现一些炎症。
有些40-60岁的中老年人，在夜间或凌晨会出现类似于心绞痛的胸痛症状，而且疼痛的位置在胸前区，这时就要去医院检查一下，有可能就是胃出了问题。
征兆二：上腹部不适、疼痛
上腹部不适是胃癌的常见初发症状，主要表现为进食后有饱腹感或伴有烧灼感，反复发作，但持续时间不长，且症状不甚剧烈，因此容易让人忽视；但如果反复出现如食欲不振、恶心呕吐、反酸嗳气等症状，就要及时去医院排查是否为胃癌。
胃癌早期的上腹部疼痛常被确诊为胃炎或胃溃疡；饭后1-3小时，会出现上腹部灼烧样的疼痛或钝痛感，之后会慢慢减缓，这是典型的胃溃疡症状，要及时就医；有研究表示，胃溃疡离癌症最近，恶变率大约在2%-5%之间。
征兆三：贫血
专家指出，胃癌患者的肿瘤，会破坏血管致使胃出血，甚至会出现呕血症状，这就容易导致贫血。那如何判断自己是否贫血？一看面色，贫血之人面色发白发黄；二看眼底，贫血之人眼底发白，不见红色毛细血管；三看指甲，贫血之人指甲发白，如同按压之下的白；还有贫血往往与黑便同时存在。因此特别提醒大家，患有长期消化不良等症状，一定要及时治疗，不然很容易就会发生恶变，造成胃癌等情况。
征兆四：大便发黑或大便出血
一般情况下，吃了猪肝、红薯、红心火龙果等情形下，出现黑便或深色大便是正常的，但如果排除这些情况，依旧伴有黑便的产生，甚至是排除带血的大便，就要考虑是不是胃癌的可能性，胃癌患者的肠胃常会带有少量出血的症状，如果不加以重视，就会加重病情。
长期熬夜后应该如何补救？
1、 劳逸结合
在非熬夜加班不可的情况下，要学会劳逸结合，放松心情，以且工作且放松的姿态度过。
2、 规律饮食
即便是熬夜，也要注意一日三餐的规律，同时，要多补充维生素，多吃新鲜果蔬；也要注重营养的摄入，选择多吃一些牛奶、牛肉、鱼类、豆类之类的食物，也可多吃核桃、大枣、花生等干果，以起到抗疲劳的效果。
3、 科学提神
熬夜加班，最适合的提神方式就是喝茶，也可适当加一些枸杞、菊花、人参片等，以养肝明目；饥饿时，也可以吃一些水果补充身体所需的水分和维生素；另外，熬夜后洗个热水澡，可缓解疲劳感，有助深度睡眠。
4、 坚持锻炼
不管熬不熬夜，在平时，就要注重身体的锻炼，有研究表明，每周坚持锻炼3-5次，每次30-60分钟，能够有效地缓解免疫力下降。
5、 适当补觉
在持续熬夜后，可通过午休或其他休息时间小憩来恢复体力，以多个小段的浅睡眠来恢复精力，达到即便睡眠时间少，却依旧不困的效果。
6、 做好防护
在长期熬夜后，一定不能忽视身体内部发出的不适感，如胃肠、肝脏、心脑血管等的不适症状，出现不适时应立即到医院接受检查，及时就医。
