颈椎病的患者每天过的一点也不好吧，不仅被疾病所折磨着，也被生活所拖累着，很多人患上疾病也是很无奈的，既不能放弃工作，更不能放弃生活，那么我们就要渗透到生活中去，一点一滴的改善我们的颈椎。下面就来为大家介绍，希望大家都可以铭记于心。

1、颈部一定要注意保暖：夏季一定不要让颈部对着电风扇和空调吹，冬季的时候一定要带一个围脖防止颈部受冻。

2、游泳：游泳真的是一项全能型运动，对于什么疾病都有一个很好的治疗作用，对于颈椎病也可以起到促进血液循环的作用。

3、活动操：很多人坐在办公室里面是不动的，所以为了自己的颈椎健康，一定要隔段时间转转脖子，做一些简单的活动操。

4、使用大鹏展翅姿势：这个方法很适合所有人，无论在哪都可以坐这个动作去缓解颈部的劳累。

5、枕头要选择正确：枕头不能过高或者过低，我们一生中有很长的时间需要枕着我们的枕头，所以这一点大家要注意。

对于改善颈椎病的方法我们介绍的已经很清楚了。接下来就要靠大家自己去改善自己的身体了，上诉的方法大家一定要自觉去做，并且长期坚持下去才能看到效果，疾病是慢性的，所以大家一定不要太急。

（责编：陈汉业 ）