秋冬季节是养生的好时期，但是很多人却没有注意牙齿的保护，有一部分的人嫌弃刷牙过于麻烦，所以没有坚持刷牙，这样会导致牙齿疾病的发生，那秋冬季节如何注意口腔的保健呢。
秋冬季节如何注意口腔的保健？
在秋冬季节气温会降低，环境非常的干燥，容易引起人体生理发生一定的改变，降低了抵抗力，另外气候的变化也会诱发口腔疾病。因为天气比较寒冷，有很多人没有注意居住环境的通风，空气里面含有的细菌就会进入到呼吸道引起感染，当身体寒凉抵抗力下降时，也会引起唇炎、牙周炎等。
另外在秋冬季节口腔溃疡也容易复发，当受到了寒冷的刺激，咀嚼运动会引起关节区域的肌肉出现痉挛，从而引起了关节韧带的损伤，所以在秋冬季节一定要加强口腔的卫生保健，防止让口腔粘膜受到损伤，不能让身体过度的疲劳。另外也要保证充足的睡眠，保持心情的舒畅，避免情绪过于激动以及波动，做到起居正常，坚持锻炼身体，饮食要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜以及水果，要戒掉烟酒，同时也要保持大便的通畅，防止出现便秘。
千万不能让牙齿受到强烈的冷热刺激，要预防细菌感染而诱发的牙龈出血以及牙周病，如果受到冷热交替频繁的话，就会提高牙齿疼痛的发生率。尽量使用温热的水来漱口，因为牙齿对于温度有一定的耐受性，如果低于10℃或高于50℃的话，牙齿就会发生一定的反应，当牙齿所接触的水温以及空气超出正常范围之时，就会导致牙髓的病变，所以要使用温热水漱口。
最后要选择合适自己牙齿的牙膏，养成早晚刷牙的好习惯，这样能够保持牙齿的健康。尽量在牙医的指导下选择正确的牙膏。抗过敏以及含氟的牙膏交替使用，能够降低牙齿的敏感几率，另外含氟牙膏能够有效的释放氟离子，预防龋齿的发生。
温馨提示
在平时生活中可以多喝一些淡茶，不仅仅可以提神，同时也可以增强牙齿对于龋齿的抵抗能力，但是喝完茶之后应该及时的漱口。在秋冬季节要使用温热水来刷牙，千万不能使用过热或者过冷的水，不然会引起牙齿的过敏。
