要是嗓子出现了不舒服的情况，一般情况下是患上了咽炎，其实上火是咽炎发生的主要原因，那么患上了慢性咽炎的注意事项有哪些呢？该如何预防这种疾病？
患上了慢性咽炎的注意事项有哪些呢？
1、戒烟戒酒
患上这种疾病，大家必须注意忌口，包括吸烟、酗酒、酸辣的食物等，并不是说不让大家碰这些东西，但是最起码要做到适可而止，注意控制数量，通常这并不容易把握，所以在平时的时候，注意控制自己不去碰这些食物。
2、保养
如果有问题，就得处理这个问题，但这种慢性咽炎比较特殊，不能过于心急，那些已经发炎的，像是肿胀、充血等，就需要等到消下去，然后慢慢进行调整，由于保养肯定不是长期用药，一般都是用饮食、茶疗法来保养的方式，通常可以做一些金银花茶、熏香茶、银月茶来润喉，尽量不要大声说话。
3、防止加重
如有雾霾，或在空气不流通的公共地方，应戴上口罩，体温下降时，应戴上口罩，保持体温，以免身体及呼吸道受冷，尽量远离二手烟环境，远离吸烟者、少吃辛辣食物、戒烟、少喝酒多吃容易消化的食物，加强体育锻炼，像是跑步，散步等。
4、心理要淡定
许多人患有慢性咽炎，保养良好，一般不会引起中耳炎、干眼症、鼻炎、扁桃体炎、肺炎等相关问题，心理上不需要刻意清嗓子、吐痰。通常在喝茶或业余时间给自己积极的心理暗示，喉咙是温暖和湿润的，并试图创造一个喉咙喜欢的环境。
一般经常抽烟、饮酒、吃刺激性食物实际上是许多疾病的根源之一，喉咽炎是其中比较受影响的一个，原因是吸烟、饮酒、刺激性食物对喉咙的刺激性是非常严重的，所以预防喉咽炎就要尽快戒烟戒酒。北方秋冬季节比较干燥，尤其在室内，容易出现干燥的现象，所以无论是在家里还是在办公室里都要保持空气的湿润。
以上就是关于这两个问题的相关介绍，大家阅读完本篇文章之后，要是自己也出现了这种疾病症状，需要注意以上四种注意事项，然后就是积极的进行治疗了，如果没有这种疾病，大家也是需要积极的进行预防工作的。
