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针灸治疗失眠多久见效?失眠患者进行针灸前后注意什么?

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家庭医生在线:针灸治疗失眠多久见效?

曾红文教授:针灸治疗失眠疗程的长度由综合因素决定,取决于患者体质的强弱,病程的长短,病情的轻重,以及饮食习惯,生活起居,运动、情志等综合的因素。若患者身强力壮,生活习惯良好,生活积极乐观,病程较短,失眠程度较轻,则治疗疗程短,见效快;反之,则需坚持一段时间方可见效。

家庭医生在线:失眠患者进行针灸前后注意什么?

曾红文教授:针灸的患者,要配合医生的治疗。首先是饮食方面,要饮食有节,定时定量,不可三餐不定,另外量要适度,不能过饱,如睡前饱腹,则“胃不和则卧不安”,影响睡眠。其次,饮食要清淡,避免煎炒炸辣,生冷寒凉,过热过冷都会伤及脾胃,损伤阳气,气机不畅,气滞生痰,郁而化热则扰乱心神。

第二是运动方面,运动时间最好选风和日丽的时候。刮风大雨不适合运动,此时寒气、湿气,会趁机侵犯机体,趁虚而入。运动时间,可选择白天,不建议晚上运动。运动的度要掌握,不能剧烈运动。剧烈运动、大汗淋漓会伤津耗液,气血耗伤,又会影响心神的濡养。当然,也不能不活动,动才会生阳气,动才能够养气血,这个度要掌握好,人生有度才能无误,一定把握那个度。

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