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经常熬夜有什么坏处? 身体的这些变化会告诉你

2018/10/17 7:08:52

常言道,熬夜有害健康,甚至是相当于慢性自杀,但这“慢性”往往就不能引起人们的注意,在起初的时间,熬夜的危害不容易被人察觉,或者是让人觉得没有大的危害,就容易被忽略。

熬夜会对身体造成这些危害

1、诱发心脏病

血管在长期的熬夜后,会产生收缩能力的下降,人体免疫功能开始有异常,有相关的调查研究表示,长期熬夜的人比作息正常的人,心脏病的发生几率会提高2成以上。

2、肝脏受到损伤

肝脏自身有修复的能力,但是那仅限于短期的熬夜,如果长期熬夜下来,会导致贫血、脸色蜡黄、腰无力、胸闷等等症状出现,肝脏也在一定程度受到损害,肝脏的转氨酶会呈现比较高的状态。

3、引发消化不良

熬夜会对消化系统也会造成损害,容易导致胃胀气、胃溃疡等疾病。

4、容易上火

经常熬夜还会容易导致上火,口腔溃疡、咽喉干燥疼痛等症状频现。

5、皮肤问题频现

长期缺乏睡眠,会让人皮肤日渐暗黄,变得越来越粗糙无光,皮肤水分加速流失,并且免疫功能也会有所下降,有一些熬夜一族同时还是不喜欢运动的人,常常在工作学习中就已经是一坐几个小时,休息的时候更是躺下就不动弹,自身的新陈代谢的速度也会减慢。

熬夜会对心理和精神造成的危害

1、经常性熬夜容易导致精神错乱

有大量的研究表示,人感到焦虑和抑郁与缺少睡眠之间的关系是无法分离的,大多数人表示,当近期睡眠质量较差或者经常失眠的时候,往往会感到情绪低落或容易暴躁不安。

甚至在一个精神疾病的研究案例中,发现短期内严重缺少睡眠,竟引起一个精神正常无过往精神病史的少年患精神错乱。

2、熬夜会使脑力活动难以进行

大量的研究数据表明,缺少睡眠会严重影响人们的各种能力,尤其是与脑力相关的,长期得不到充足睡眠时间,会使人注意力难以集中、记忆力变差,思考能力等需要高度运转的事情难以进行。

3、熬夜会破坏调节情绪的能力

相对于每天保持正常睡眠的人,缺少睡眠会使人难以从脸上表达喜怒哀乐等情绪,在语言中不能更多的表达积极向上的情绪,看起来显得无精打采以及疲惫不堪。

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相关问答
Q:女生熬夜的坏处熬夜有什么危害

熬夜的坏处非常多,熬夜应该是百害而无一利。首先对于女生来说,熬夜损害皮肤。对于年轻一点的女生来说,熬夜不利于生长发育。熬夜会损害肝脏,肾脏等脏器。熬夜还会导致内分泌失调,最严重的,网上常说的熬夜有猝死的风险。对于女生来说,早睡早起经常锻炼合理饮食是是最好的生活状态。

Q:女生熬夜的坏处熬夜有什么危害

熬夜会导致胸部变小,睡眠不足,会严重干扰内分泌功能,皮肤会变得干燥,弹性差,缺乏光泽、会出现暗疮,粉刺,黄褐班,黑斑,疲劳瞌睡,记忆力下降、上火、视力下降。在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物,如水果和肉皮,利于皮肤恢复弹性和光泽。注意补水。

Q:熬夜的坏处有哪些?熬夜后怎么保养?

熬夜主要是年轻人在白天工作或教学。当他们晚上有空闲时间时,他们会尽量放松。电脑、手机或邀请朋友喝茶聊天。白天的压力得到了放松,但它损害了他们的健康。由于休息不好,导致精神不良、头痛、头晕、疲劳和注意力不集中,影响第二天的工作和学习。如果你经常熬夜,也会导致心脑血管疾病、胃病和精神疾病。熬夜等于慢性自杀。因此,尽量改变你的生活方式,防止熬夜。如果你因为工作和其他原因不得不熬夜,最好补充营养,补充维生素,喝牛奶,吃核桃。如果你白天有空,你必须确保充足的睡眠,缓解熬夜对身体的伤害。

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