相信痛经是什多女性朋友都会经历的，出现痛经是许多女孩都很担心的问题。而且有的女性月经排出的血经常是黑色的，有时还带有血块。那么，我们应该如何恢复身体健康呢？
经血发黑是什么原因？
月经中带黑血块、粘稠物属于经血异常的情况，其原因主要是人体气滞血瘀，气滞血瘀导致的。所谓气滞血瘀，是指气滞血瘀并存的病理变化，是由于气滞血瘀循环出现了障碍造成的，很多女性生理期容易出现痛经，这是不可避免的；血液中有黑色的血块和粘稠的东西，也是不可避免的。一旦女性发现这种情况，就应该及时看中医，采取中医辨证，并注意及时调理也不可忽视。
女性痛经应该怎么调理？
1、红糖姜茶缓解痛经效果好
月经不调引起的气滞血瘀，应通过滋补气血、活血化瘀的方法加以调节。最好定期饮用红糖姜茶，凉血祛寒，红糖可温补气血，促进血液循环。两种食物一起饮用，可起到促进血液循环、排便顺畅，和促进经血排出的作用。将姜切成丝，然后放入锅中，加入一定量的水和红糖煮沸，煮沸后即可饮用，妇女可以在月经前3-5天开始大量饮用。
2、山楂粥对于气滞血瘀效果好
山楂是一种很常见的食物，山楂益处很多，它不仅帮助消化，而且帮助妇女调节月经。中医认为山楂有活血化瘀的作用。是气滞血瘀型女性瘀血的良好食物。取30克山楂，洗净去核，切成片，然后用米饭煮粥吃，可以放入适量的红糖调味料，每天早晚服用两次，缓解痛经的效果非常好。
3、益母草粥消肿利尿
益母草属于对女性有益的中草药。具有祛瘀活血、活血化瘀、活血化瘀、调经利尿消肿等作用。它可以治疗许多妇科疾病，如月经不调、难产、血瘀和腹痛，是一种天然的妇科良药。取10克益母草，炒水备用。然后放入锅中米饭，加少许红枣煮沸，煮粥后，倒入益母草汤中煮片刻。月经前7天服用，每日一次，直到月经来临。
除上述饮食治疗外，建议女性朋友们多注意冷暖，避免在月经期间感冒，避免吃生冷食品。这些对于月经健康都没有任何好处，在月经期间可以多喝一些温开水。
