在生活里，很多的年轻人都由于工作压力或者生活的压力，出现各种早衰的症状，最明显的表现就是脊椎和腰椎等部位。颈椎病是一种由于不好的生活习惯引发的病症，这种疾病将严重影响日常工作和生活，并对身心健康产生相当大的负面影响。
颈椎病为什么喜欢找上白领？
如果长时间坐在电脑前面，颈椎一动不动，很容易出现僵硬，血液循环不畅的情况。并且随着时间的推移会出现颈椎病。因此，白领朋友们应避免长时间坐在电脑前。每天坐大约一个小时，感觉颈椎很累的时候，应该及时起来动一下或者是按摩颈部。
哪些习惯容易引发颈椎病？
1、坐姿不要固定不变
有一些长时间对着电脑人，因为工作需要很长时间都要保持面对电脑的姿势，下班后也要长时间保持同样的姿势看书或玩手机，这会对颈椎造成严重的损伤，还会引起颈椎松动。所以电脑一族必须改变这种保持相同姿势的坏习惯，平时多活动颈椎部位，可以多伸展颈椎肌肉。
2、外出很少行走
当下上班族很少都坐公共汽车上班，或者是走路上班，基本上都是人手一车。走路的机会更少，更不用说锻炼了。由于上班繁忙，许多上班族没有时间锻炼。这会导致身体素质越来越差。这样一来，平时经常对着电脑的人最好每天花一个小时去锻炼，坚持有氧运动，最好的办法就是快走，这样颈椎就可以有效缓解疲劳，可减少颈椎病的发生。
3、经常吹空调
很多人天气炎热或者是，寒冷的时候，都喜欢在空调房里呆着，夏天也很喜欢吹空调或者是风扇，长时间对着空调很容易导致颈椎受凉，引发颈椎病的出现。所以上班族或者是固定职业者最好不长时间到呆在空调房，应注意颈椎的温暖，适当时应做一些按摩和推动，以促进颈椎的血液循环，可缓解颈椎疲劳等不适症状。
另外，大家还要知道，颈椎病是一种相当痛苦的疾病，应该以预防为主，平时应多锻炼身体，绝不能长时间固定在某个位置，下班后，一定要坚持体育锻炼，这是预防颈椎病的最好方法。如果颈椎病已经出现，就应该及时治疗，治疗越早越好。
