骨头是人体的关键支柱，更是影响生活质量和寿命的重要因素，但是有很多其它因素会伤害自己的骨头，那么到底是哪些运动和姿势伤害了大家的骨头呢？感兴趣的朋友们一起来看看吧。
这些不良生活习惯会伤骨你了解吗？还不赶快纠正！
1、长时间的伏案工作
现在，越来越多的人在办公室工作很长一段时间之后，就会感觉自己颈肩疼痛、手臂麻木、头晕甚至偏头痛，这些都是长时间工作对着屏幕或趴在桌子下造成的，太少的颈椎和腰椎活动，是造成颈椎和腰椎损伤的原因。
2、偏爱高跟鞋
高跟鞋让女人展现魅力，但当爱美的女性朋友们穿上高跟鞋的时候，很容易将重心向前移动，所以为了保持平衡，腰部会自然向后，导致骨盆向前，脊椎弯曲的概率就会增大，长时间穿高跟鞋也会导致关节疼痛和僵硬，这大大增加了患骨关节炎的风险。
3、薄袜长筒靴
在办公室里工作，常年都是四季如春，即使在秋天和冬天穿靴子，办公室的人们也不注意保护自己的关节，身体之所以可以保持温暖，是因为身体产生的热量就会通过固定的柔软的肌肉释放出来的，这些肌肉血液循环良好，但是关节里的肌肉很少，所以很难保持温暖，当大家出了办公楼，寒冷的刺激会很强烈，随着时间的推移，患上类风湿性关节炎的可能性会显著增加。
4、隔着玻璃晒太阳
从地下车库，通过电梯，到达办公室，一个“全封闭”的环境在哪里可以接触到阳光？即使在阳光下，它也会隔着玻璃，所有这些都会严重阻碍日晒过程中维生素D的合成，从而影响身体钙的补充。
5、经常性的喝咖啡和浓茶
工作压力大，每天没有足够的休息时间，精神欠佳，所以，办公室里的人们就用咖啡代替了水，每日依赖咖啡提神，但长期饮用咖啡或茶，会影响肠道对维生素D和钙的吸收，增加骨质疏松症的发生。
以上就是关于到底是哪些运动和姿势伤害了大家的骨头的相关介绍，每天忙碌的工作，让大家经常局促不安，大家不要忘记，现在骨质疏松症患者正变得越来越年轻化，办公室职员患病的风险也越来越大，所以大家在办公室工作的朋友们，也要注意保暖。
