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消暑食物有哪些?

家庭医生在线 2019/5/7 4:20:39

立夏到了,意味着夏天来了。夏季烦躁闷热的天气会让我们变得毫无食欲,稍有不慎,还容易出现中暑的问题。因此有必要多准备一些消暑的食物,以增加食欲的同时,还可以避免中暑。

夏季较好的消暑食物主要有以下这些:

一、西瓜,因其属于寒性的食物,不仅可以止渴利尿,还能消暑除烦。西瓜被称为盛夏之王,它的果肉含有大量的水分和维生素,能利尿解渴、降低身体中的火气。

二、绿豆,因其性凉、味甘,有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。炎热的夏天喝一碗冰冻的绿豆汤可以清暑解渴,补充身体元气。

三、冬瓜,因其含有许多维生素,足以补充人体所缺的微量元素,还能促进新陈代谢,并且有着很好的解暑消暑效果。

四、黄瓜,因其具有解渴和清热等功效,非常适合夏季食用。长期吃黄瓜还能有效避免出现皱纹,起到一定的抗氧化的作用。

五、苦瓜,因其性寒味道苦涩,食用苦瓜可消肿、解心头火、消除烦躁的情绪。

六、绿茶,因其含有大量维生素、矿物质及人体所需氨基酸。夏季喝绿茶可以消暑解毒、提神醒脑。

七、西红柿,将西红柿和白糖凉拌使用可以去肝火、补充身体水分。

八、丝瓜,因其有解暑消暑的效果,建议大家选择喝丝瓜汤。

九、菠萝,因其具有养阴生津的功效,夏季吃菠萝能去除体内的火气,滋润肠道。

十、茄子,因其属于寒性的食物,加上茄子有许多维生素P,可以增加细胞的粘着效果,不仅消暑效果好,还可以让伤口的愈合宿速度更快。

十一、白菜,因其性平寒、味甘,有清热、养胃、解毒的功效,尤其适宜脾胃虚弱或病后体虚者食用,并有防治习惯性便秘的作用。

十二、海带,因其有助于清除体内的积热,利于夏季消暑,可以应付出汗过多导致的体力透支。

(责编:麦琼璇 )

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相关问答
Q:天气热孩子吃什么可以消暑?

最好的饮料是白开水,天气热多出汗的话不水就可以,不要喝太多孩子不习惯的饮料。

Q:夏季宝宝食欲不佳多吃什么食物


1.多吃清热利湿的食物,夏季炎热,湿气渐盛,应多给宝贝吃一些清热利湿的食物。夏季宝宝食欲不佳怎么办?多吃这些食物开胃健脾苦瓜:有消暑解毒的功效;西瓜:可以消暑利湿;乌梅:有解毒、除烦、止泻、镇咳等作用;番茄:营养丰富,有清热、解毒、止渴的功能;黄瓜:可以清热、利水、消暑;绿豆:能够清热解毒。
2.多喝温白开水,婴幼儿每日从奶及其他食物中可获得800毫升的水,但在夏季需摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要。因此,妈咪应多给宝贝喝温白开水,可以起到解暑和缓解便秘的双重作用。

Q:天气热吃什么好?

病情分析:1、绿豆消暑指数:★★★★★认知指数:★★★★★中医认为,绿豆性味甘寒、入心、胃经、具有清热解毒、消暑利尿之功效。在《本草纲目》里记载:用绿豆煮食,可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤;绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮解热毒、退目翳;绿豆芽可解酒、解毒。2、西瓜消暑指数:★★★★认知指数:★★★★★西瓜,又名寒瓜。中医学认为西瓜性味甘寒,有清热解暑,除烦止渴、利小便等功用。《本草纲目》也指出西瓜能“疗喉痹,宽中下气,利小水,治血痢,解酒毒”。2、莲子消暑指数:★★★★★认知指数:★★★中医学认为,莲子性味甘平,有补脾涩肠,养心益肾的功用。夏日常饮莲子汤,能补中强志,养神益脾。中老年人食之,轻身益气,令人强健。夏日饮莲子汤益寿是有科学道理的。4、薏米消暑指数:★★★★认知指数:★★薏米性寒,入脾肺肾经。具有健脾、补肺、清热、渗温的功能,对平衡血压和血脂也有好处。《本草纲目》说薏米“健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年”,可用于治疗脾胃虚弱、高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等,还有防癌抗癌、利尿、解热、强身健体等功效。5、莼菜消暑指数:★★★★认知指数:★莼菜为睡莲科植物,又名?菜、马蹄菜、湖菜等,多年生宿根水生草本植物。鲜美滑嫩,为珍贵蔬菜之一。它含有丰富的蛋白质、碳水化合物,脂肪、多种维生素和矿物质。主产于浙江、江苏两省太湖流域,4月下旬至10月下旬采摘带有卷叶的嫩稍。莼菜具有清热,利水、消肿、解毒的功效。治热痢、黄疽、痈肿、疔疮。《医林纂要》载“除烦,解热,消痰”。莼菜性寒,不可多食和久食。6、黄瓜消暑指数:★★★认知指数:★★★黄瓜味甘性凉,具有清热利水,解毒的功效,对胸热,利尿等有独特的功效,对除湿,滑肠,镇疼也有明显效果,丙醇二酸能抑制糖类物质转化为脂肪,所以对肥胖者和高血压,高血脂病人有利。葫芦素C可抗癌,黄瓜汁有美容功效。《本草纲目》中记载,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。7、苦瓜消暑指数:★★★★认知指数:★★★★苦瓜又名凉瓜,是葫芦科植物,为一年生攀援草本。中医认为,苦瓜味苦,性寒;归心、肺、脾、胃经。具有消暑清热,解毒、健胃的功效。8、茶消暑指数:★★★★认知指数:★★★★茶叶成分对人体的生理、药理功效是多种多样的,茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统,帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、增强工作效率。茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用,用于治疗水肿、水滞瘤。利用红茶糖水的解毒、利尿作用能治疗急性黄疸型肝炎。茶中的茶多酚和鞣酸作用于细菌,能凝固细菌的蛋白质,将细菌杀死。可用于治疗肠道疾病,如霍乱、伤寒、痢疾、肠炎等。皮肤生疮、溃烂流脓,外伤破了皮,用浓茶冲洗患处,有消炎杀菌作用。口腔发炎、溃烂、咽喉肿疼,用茶叶来治疗,也有一定疗效。9、荸荠消暑指数:★★★认知指数:★★★荸荠名马蹄,又名乌芋、凫茨、地栗、黑三棱,学名(Heleahatistuberosaashulus)。《本草纲目》认为,荸荠“味甘、微寒,滑、无毒”。其功能“消渴痹热,温中益气,下丹石,消风毒,除胸中实热气,可作粉食。明耳目,消黄疸,开胃下食。作粉食,厚人肠胃,不肌;能解毒,服金石人宜之。疗五种膈气,消宿食,饭后宜食之。治误吞铜物,主血痢下血,血崩,避蛊毒”,荸荠“甘微寒、无毒”。荸荠(马蹄)不仅是佳蔬美果,且还是一味天然中药。

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