随着人类进入网络时代，社会的竞争日益激烈，相应地很多人都承受着很大的心理压力，心理健康问题日益突出，如果不能及时地缓解心理压力，可能会导致一些疾病的发生，长期以往将会对身心健康造成很大的影响。
那么，白领如何才能给自己更好地减压？
第一、避免冲突和争议
每个人都有自己独到的想法，当在某个问题上存在冲突的情况时。尽量要克制自己的情绪，最好自己的言行要谨慎和体面，因为如果造成冲突和争议对自己并没有一点好处，没有必要为无谓的争吵来破坏人际关系，退让只是礼貌，让信心来缓解压力。
第二、学会自我激励
承认自己的错误，并且要擅于总结，从错误中总结出经验和吸取教训，并且要在下次同一件事情时不再犯这样的错误。对自己说，只要尽力了就已经足够。犯错误并不意味着失败，而是从失败中才能获得成功。
第三、学会取舍
生活中总有得失，当失去一样东西时，同时也会获得另一样东西，只要从多个角度去看待生活，那么生活是非常美好的，每一天都是美好的一天，活在当下就是美好的生活。每一天都要懂得取舍，这也是生活的智慧。
第四、积极乐观的态度
接受一些无法改变的事实，最佳方式就是接受这个事实。也就是说，无论发生什么，即使它是一件大事，也要对自己说没关系。积极乐观的态度是解决任何问题和克服任何困难的第一步。无论多大的风雨，必须对阳光灿烂的日子充满信心，在逆境中学会获得快乐。
第五、知足常乐
多帮助别人，当你以善良的心去帮助别人时，反之你也将会得到更多的帮助，在自己不如意时，要懂得知足常乐，人生总有顺境和逆境，只要付出努力终将会获得回报的。
第六、不要用别人的错误来惩罚自己
在职场中，我们会遇到各种困难，面对困难可以尽量克服，可是对于一些人犯下的错误，可能会连累到自己，我们没有必要为别人的错误而责备自己，责备就是用别人的错误来惩罚自己。
职场上的竞争非常激烈，所以职场白领承受着很大的心理压力，当这种压力常期积累，会导致患上各种疾病，而这些疾病对于身心都具有非常大的影响，所以，懂得如何释放压力，才有益身心的健康。
