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寿命的长短由什么因素决定? 看看你是否有长寿因素

2018/9/19 7:03:30

人的一生,生老病死都是有一定的规律并且难以避免的,据统计,无疾而终的人只占5%,而有八成的人群是因疾病死亡的,世界卫生组织有提到,影响健康长寿的因素有五个,其中有遗传、社会、医疗、气候、保健等。

1、遗传因素

寿命的长短有一定的程度是受基因遗传的影响,父母的身体的健康状态会通过基因,在一定程度上影响子女的寿命,同时也是寿命的第一决定因素,通常会有这样一种情况,就是家族里都是寿命比较长的人,死亡的平均年龄也会比较相近,而家族里普遍寿命不长的,也会有一定的偏向。

2、饮食习惯的影响

正所谓病从口入,如果饮食习惯不良,严重偏食,或常吃一些煎炸、腌制、烧烤、辛辣的食物,会在一定的程度上直接影响健康。

3、环境因素影响

有一句俗话,一方水土养一方人,在同一个生活环境里,水、土、空气等因素的污染,会在一定程度上影响人的健康,所以就出现了一些被称为“肿瘤村”、“癌症村”的地方,正是因为这些患者都是身处在同一个环境下,容易患同一种疾病。

4、生活方式

现代人的生活的节奏的提高,无论是身处在哪个环境,都或多或少感受到生活带来的压力,生活的方式也随之改变,养成一些不良习惯,例如像熬夜、饮食搭配不均衡、偏食、喜好油腻煎炸烧烤的食品。

有些人晚上熬夜,在临睡前食用过多的宵夜,早上匆匆忙忙的也顾不上早餐,长久以来,胃炎、胆结石等病症发病的几率也会随之增加。

5、性格因素影响

性格也在一定程度上,影响身体健康,日常生活中保持积极乐观的心态,在一定程度上有利于身体的健康。

基因是个人无法控制的,但在保持良好的生活方式,乐观的心态,也是长寿健康的秘诀。健康的生活方式要注意以下:

1、戒烟限酒。

2、饮食均衡搭配,定时定量。多食用蔬菜水果、限制糖分的摄入,多食用富含膳食纤维的食物。

3、适量的运动,多做有氧运动,增强身体抵抗力。

4、健康的作息,避免熬夜,保持充足的睡眠时间。

5、控制体重,肥胖会导致很多疾病的发生,所以要控制体重。

6、保持社交。

7、定期体检,定期筛查疾病,早发现早治疗。

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相关问答
Q:长寿的秘诀是什么?

想要长寿的秘诀应该是养成良好的生活习惯,良好饮食习惯,保持积极乐观和心态,适当的体育锻炼等,如不要过度劳累,保证充足的睡眠,清淡饮食,保证营养均衡,晚上不吃不易消化的食物,不急躁,不动怒,随时保持心情舒畅,多参加集体活动等。还建议养成定期体检的习惯。

Q:人长寿的秘诀是什么?

首先,如果你想长寿,你应该多吃葡萄。葡萄含有身体所需的花青素,这是人体必需的微量元素。每天喝适量的白酒也可以。第二,每天呼吸的空气中含有负离子,对肺、气管和大脑都有好处。如果长寿乡巴马村有更多的空气负离子,人们就会长寿。大都市,气体高,肺心病、心血管、气管、支气管疾病多发,环境污染引起。第三,晚上泡脚。因为脚是人体的第二颗心脏,所以泡脚一定要有高温,保持水温。泡的时候感觉全身都热,水需要比腿高。第四,少糖,少盐,低油饮食,多吃一定是错事,少吃一定是好事。

Q:冠心病患者长寿秘诀是什么

冠心病患者长寿的秘诀是适量运动,保持良好的心态,按时吃药,注意饮食等。平时要有氧运动,严格控制运动的量以及运动的时间,要保持一种积极乐观的心态,多听音乐等。除此之外,按时服用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙、单硝酸异山梨酯片等药物。饮食要清淡,低盐低脂饮食。

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