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糖尿病怎么自我疗法?

2018/9/17 7:40:18 举报/反馈

糖尿病最大的问题就是血糖容易波动,血糖长期波动过大最可怕的是会引发多种并发症,那么就会增加治疗难度。其实糖尿病在没有合并其他并发症的情况下,是可以采取自我疗法来很好的控制血糖的,下面我们就来介绍一下糖尿病人的三种自我疗法。

那么糖尿病的自我疗法到底是什么?

第一种、控制饮食的自我疗法

糖尿病要想很好的控制血糖,那么首先就应该从饮食入手,应该严格控制饮食,在平时应该限制高热量高脂肪以及高糖分的食物,应该多吃低热量和无胆固醇以及低糖分和低脂肪的食物。在平时可以常吃苦瓜和洋葱以及芹菜等食物,不要吃油炸食品,应该少吃肉类和蛋类等高胆固醇食物,少吃蛋糕和甜品等含糖分高的食物。

蒲公英是一种很好的降糖食物,具有降血糖活性成分,所以糖尿病患者在平时可以用蒲公英泡水喝,用新鲜的蒲公英叶子煮水喝或者是煮汤喝都可以,有很好的清热排毒作用,还可以降压降脂降血糖的效果,还可以提高糖尿病人的整体素质水平。

第二种、运动自我疗法

健康人经常进行体育运动,能够增强免疫功能,可以增强抗病能力,能够提高身体素质水平,可以减少各种疾病的发病,那么患上糖尿病之后,更应该注重平时的运动,坚持运动能够消耗后脂肪和血糖,可以起到减肥和降血糖的目的。但是由于糖尿病人身体素质本身比较低下,所以不建议进行一些高强度的运动方式。适合糖尿病人的运动方式,有散步和太极拳,还有舞剑和慢跑之类的有氧运动,而且要控制运动量和运动时间,每次运动以身体自我感觉良好为佳。

第三种、精神自我疗法

因为现代人面对的各种压力是非常大的,精神,长期处于紧张焦虑的状态,能容易诱发糖尿病,患上糖尿病之后首先就应该调节好自己的心态,你应该保持积极乐观的心态来面对生活,应该正确面对自己的疾病,千万不要太过悲观消极,因为不良的负面情绪会影响糖尿病病情的稳定。在平时保持良好的心态,可以增强免疫力,能够提高胰岛素等有利于身体健康的激素的生成,可以起到帮助降低血糖的作用。

温馨提示

糖尿病虽然是一种无法治疗的终身性疾病,但是只要病人有信心战胜疾病,也是可以像正常人一样的生活和长寿。在糖尿病初期采取上述三种自我疗法可以很好的稳定血糖,但是在病情严重的情况下,还是需要使用降糖药物或者胰岛素来进行治疗。

(责编:刘志玲 )

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