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穿高跟鞋会有哪些伤害?

2018/9/19 4:23:44

高跟鞋是女性常备的鞋子,不仅可以拉长腿部,同时也能够提升整个人的气质,但是女性长期穿高跟鞋会伤害到腰部和关节,女性穿高跟鞋会有哪些危害呢。

女性穿高跟鞋会有哪些危害?

1、对腰部造成一定的损伤

女性长期穿着高跟鞋走路时,为了保持身体的平衡,所以会主动把腰杆挺直,腰部一直往后压,如果腰部长时间保持这样姿势的话,腰部的肌肉、骨骼以及关节都会受到一定的压力,时间久了就会让腰部过度的劳损,导致腰肌劳损。

2、对双脚造成损伤

穿高跟鞋直接受伤的就是双脚,因为鞋跟高度比较高,当女性双脚踩着走路的时候,脚跟和脚面就不处于同一条线上而变成倾斜的状态,这样就会把所有的重量都压在双脚面上,增加了双脚的负荷。另外有一些女性为了能够让脚显得小一些,总是穿小码的鞋子,从而把双脚包裹在小的空间里面,不仅会影响脚面的血液循环,同时也会导致双脚的变形。

3、对关节造成损伤

穿高跟鞋走路的时候,膝盖以及脚踝部位的关节就会受力不均匀,从而导致这些部位受伤,比如脚踝扭伤不仅会伤害到肌肉,同时也可能会伤害到经络,严重的话会伤害到骨头。穿高跟鞋时双腿关节承受的负荷比较大,容易出现关节退化。

女性如何穿高跟鞋来减少伤害?

1、码数要正

女性要根据自己的脚趾形状以及大小来选择合适的鞋子款式,大脚趾尽量不要穿尖头鞋,不然把脚趾一直被挤压走路不舒服。

2、选对正确的走路姿势

有一部分女性穿高跟鞋时双脚酸痛会非常明显,甚至容易摔倒,这主要是走路姿势不对所导致的,只要有正确的走姿就可以减少伤害。穿高跟鞋时尽量让脚尖往前伸直,夹紧屁股,把上半身挺直,这样能够让脚部和腿部受力均匀,从而减轻了腿脚的浮肿和酸痛问题。

温馨提示

在车流量大、车多的地方走路时尽量不要穿高跟鞋,在这些地方走路时不是特别的顺畅,当有车来临时不容易躲闪,容易摔在地上,所以女性穿高跟鞋一定要分好场合,这样才能够给双脚一定的保护。平时运动时要选择平底鞋,千万不能因为为了好看而选择小码鞋子,不然会对脚部造成严重的损伤。

(责编:麦琼璇 )

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相关问答
Q:腰椎间盘突出症能穿高跟鞋吗

你好,腰椎间盘突出不能穿高跟鞋。腰椎盘突出本身就是一种慢性的疾病,在治疗腰椎间盘突出的整个过程中,对于鞋子的要求相当的注意,要选择适合自己的鞋子,才能够避免病情更加的恶化。 腰椎间盘突出的患者要减少穿高跟皮鞋,可以选择穿鞋跟在2到3厘米的中跟鞋,这样就可以让患者腰间椎盘突出有一定的控制。选择平底鞋也是可以控制我们的病情。中跟鞋的鞋跟在走路的时候就可以吸收身体的振动,因此也可以起到一定的保护作用,所以说鞋跟的高度是相当重要的,患者一定要通过这样的方法进行保护,高跟鞋之所以会伤害。那是因为,穿高跟鞋的时候就会让人体的重心偏移,这样就会让曲度增加,腰部过度的受力,那么就会引起腰椎间盘突出的发生,鞋跟稍微降低一点,那么就会降低一定的不利作用,平底鞋当然不会伤害到我们的健康,但是大部分的人还是不能够适应平底鞋。祝你健康!

Q:穿高跟鞋好吗

经常穿高跟鞋不好,对身体伤害很大。主要有对足部的危害,对踝关节和膝关节的危害,对腰椎的危害,易发鸡眼。最终引起反复发作的记性和慢性腰痛以及脊柱不可逆转的损害。要选择合脚的高跟鞋,最好能减少穿高跟鞋的时间,保持正确的走路姿势。自己按摩脚,帮助脚部放松,促进血液循环。经常睡前用热水泡脚,也能促进血液循环,帮助脚底放松。也可以做足疗,通过改善血液循环,能有效的缓解高跟鞋带来的不适。

Q:穿高跟鞋为什么会脚痛?

结合你出现的症状就是穿高跟鞋引起的疼痛的症状,建议及时的减少穿高跟鞋就可以的。热敷的方法治疗就可以恢复疼痛的。

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