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为什么有的女性总是吃不胖?

2018/9/21 5:04:24

在我们身旁从不缺乏吃很多食物都长不胖的女性,这让很多女性非常的羡慕和嫉妒,相信有很多人想要知道,为什么有的人总是吃不胖呢。

为什么有的人总是吃不胖?

1、遗传因素导致的

吃不胖的人一般和身体中的遗传因素有很大关系,因为在身体中有一种特殊的分泌物叫做瘦素,可以控制身体的能量进食,同时也可以控制人体的体重,人体之所以容易发胖主要是因为身体中缺乏瘦素或者瘦素没有发挥真正的效果而导致的。

2、肠胃吸收有关

吃的多但是始终吃不胖和肠道功能有很大的关系,肠胃吸收消化好的话,吃得多就容易长胖,对于长不胖的人群来说肠胃吸收能力比较弱。

3、身体运动量

正常的饮食再加上适当的运动,就不会让身体肥胖,但是如果吃的很多没有运动的话,那么就会导致身体肥胖,另外心情以及工作压力也会影响到体重。

女性如何来保持好的身材呢?

1、要坚持食不过量

如果每顿饭都吃的特别的饱,容易把胃部撑大,身体会越来越肥胖,尤其是对于那些喜欢吃重口味、刺激性的人群来说,身体上的肥肉会越来越多,所以每顿饭只吃七分饱就可以,尤其是晚饭不能吃得太多。

2、要坚持健康的饮食

如果想要保持好的身材,除了要控制食饮食之外,也要多吃一些健康的蔬菜和水果,不仅可以补充身体所需要的膳食纤维,同时也可以促进身体的消化及吸收,所以女性在晚饭可以选择蔬菜来代替,这样可以减少对脂肪的摄入。

3、要坚持多做运动

适当的运动可以维持身体正常运转,同时也可以消耗体内多余的脂肪,从而减少了堆积,而且也可以帮助舒缓身体上的一些压力,从而缓解了心情。

温馨提示

如果想要吃得多身体不肥胖的话,那就应该运动起来,每天要抽出45分钟的时间来进行有氧运动,坚持下去就会保持苗条的身材。均衡的饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,保持大便的通畅,一日三餐定时定量,不能暴饮暴食,学会减轻自己的压力,不能有太多的心理负担。睡觉前三个小时之内不能吃任何的食物,可以适当多喝水,远离油腻以及辛辣刺激性的食物,戒除不良的生活习惯。

(责编:麦琼璇 )

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相关问答
Q:怀孕期间如何保持身材

你好,女性在怀孕期间 是没有办法保持身材的,怀孕要注意合理饮食,饮食多样化,营养均衡为宜,以免导致胎儿发育不良,其次产妇在产后半年左右是会恢复正常身材的。

Q:如何在吃得更多的情况下保持身材?

首先是计算每天吃的食物的卡路里和卡路里,然后坚持滚铁,保持消耗的卡路里和吃的卡路里差不多,这样才能达到保持健康的目的。二是催吐,这是一种极端伤害身体的方法,现在直播网上很多美女大胃王都用这种方法,保持身材。久而久之就会导致肠胃损伤,各种类型的胃病就会出现。对于模特来说,保持良好的身材不仅仅是大量的运动,还要严格控制卡路里和卡路里的摄入。

Q:请问有什么可以保持身材的秘诀吗

首先要弄清发胖的原因.人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了.要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量.要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量.这就是减肥的原理.那么,到底该怎样减肥?1,严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键2,坚持晚饭后快步走半个小时以上3,不吃甜食4,进食速度要慢减肥还有许多具体的小方法,如食醋,戒饮白酒,不吃零食等,但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了.关键在于坚持!关键在于养成生活习惯!我就是这样做的,没有吃过任何减肥药,没有刻意去节食,也没有刻意去锻炼,按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯,一年来我的体重下降了20斤!效果是不是很明显?我认为,只有这样的减肥才是科学的减肥!只有这样的减肥才是有效的减肥!只有这样的减肥才是健康的减肥!想减肥的朋友不妨试试.

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