当大家张开嘴巴，仔细观察自己牙齿的时候，不少人会发现自己牙齿表面有黄色或黑色的斑点，尤其是牙齿的咬合面和背面，黑点的情况是非常的严重的，这个问题已经严重影响了大家的外表，那么这是什么原因造成的呢？有什么方法可以缓解牙齿黑点呢？
造成牙齿上有黑点的原因是什么呢？
1、色素沉积
进食的第一步是通过牙齿的研磨，在这个过程中，食物色素会沉积在牙齿的表面，时间一长，黑点、黄斑的情况是不可避免的，尤其是饮用浓茶、咖啡等色素丰富的食物，更容易导致这种情况。
2、牙齿疾病
当牙齿出现病变时，也会出现牙齿黑点的情况，像是龋齿、四环素牙等疾病，在这个时候，大家应该及时去检查和治疗，避免对健康造成更大的伤害。
3、清理不当
不好好清洁牙齿，不仅会诱发各种口腔疾病，而且会大大增加牙齿变色的风险，经常刷牙和正确刷牙对牙齿健康至关重要。
有什么方法可以缓解牙齿黑点呢？
1、饮食调节
色素沉淀是造成牙齿变色的一个重要原因，所以在日常饮食中可以适度减少摄入大量色素的食物，像是咖啡、和其他食物，此外，餐后，及时漱口，避免大量的色素沉积堆积在牙齿上。此外，一些高糖或酸的食物，也要减少食用，大量摄入会导致龋齿等牙齿疾病，严重影响牙齿的外观和健康。
2、正确刷牙
每天早晚刷牙两次是保持口腔卫生不可缺少的步骤，但只有掌握正确的刷牙方式，才能达到祛除牙齿黑点的效果，正确的刷牙方法是，清洁牙齿表面，将牙刷倾斜四十五度角，放在牙齿和牙龈的交界处，做一个小的圆周运动来回刷牙，清洁牙齿内表面后，将牙刷毛的前部竖起，上下刷，以确保牙齿被彻底清洁。
3、戒烟
长期吸烟者，牙齿变黄变黑的情况尤为严重，这是因为吸烟时，牙齿表面形成了一层污垢，牙齿颜色因此发生变化，此外，吸烟会增加患牙结石等口腔疾病的风险，因此，为了保持牙齿健康，有必要戒烟。
希望大家戒掉坏习惯，早日摆脱牙齿有黑点的困扰。
