排毒不仅能养颜，还能清理身体囤积的“垃圾”，让身体机能轻松运转起来。俗话说无毒一身轻，那么怎样才能知道我们的身体需要排毒了呢？身体会有哪些信号表现出来？
表现一：严重口臭，容易上火
即使刚刚刷过牙，还能明显闻到口臭，就说明口臭比较严重了。口臭是大量毒素淤积体内较为明显的表现之一，口腔疾病，过度劳累，容易上火，虚火郁结，消化不良等都可以引起口气不清爽。口臭在公众场合特别尴尬。这个时候应该多吃清淡容易消化的食物，比如粥，新鲜水果蔬菜，多喝温水。
表现二：严重便秘，肠胃不好
经常便秘，腹胀腹痛，是体内多种毒素存留，造成排毒不通畅的表现。“每日一通便，轻松又自在”，便秘，不仅造成精神上的压力，也影响正常的生活工作。出现便秘，首先要调整作息时间，少熬夜多休息。然后调整饮食习惯，少吃辛辣油腻食物，少抽烟，少喝酒，多喝水，也可以适量吃一些清肠通便的水果，比如香蕉。
表现三：皮肤差，出现黄褐斑，痤疮，痘痘，湿疹等。
皮肤是人体重要的代谢排毒器官，皮肤出现问题，很有可能是体内的毒素堆积，不能及时从体内排出。比如油脂排不出来，堵塞毛孔，形成痤疮。油脂过重，激素不平衡冒痘痘。皮肤瘙痒，湿疹，这些都是体内的毒素在作怪。熬夜，喜欢重口味，不经常锻炼，都容易产生大量的毒素，对身体有害。因此，要少熬夜，饮食清淡健康一些，每周安排适当的有氧运动，使身体多出汗，加快新陈代谢，帮助毒素排出体外。如跑步，游泳，骑行等。晨起，浴后，运动后，补充足够的水分，也有利于排出毒素。
表现四：精神差，气色不好
体内毒素过多，直接影响了身体各个器官的功能，导致精气神流失，没精打采，脸上无光。呈现出一种轻微的病态，不及时排毒，就会加剧各个器官的负担，直接导致某些疾病出现。我们的身体就好比一个高速运转的大型机器，毒素就好比运转中产生的垃圾。我们一定要养成良好的生活习惯，留意身体产生毒素的信号，及时排毒，才能保证身体机器健康持久的运转。
