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儿童缺钙吃什么能补钙?

2018/9/17 6:16:46

儿童缺钙父母要注意及时补钙,牛奶和豆制品中含有丰富的钙质,绿叶蔬菜中含有丰富的钙质,多吃这些食物能起到补钙的作用,避免孩子身体缺钙,缺钙会影响骨骼健康,而且会影响到免疫功能,那么,儿童缺钙吃什么能补钙?

儿童缺钙吃什么能补钙

1、牛奶:牛奶的营养价值高,含有丰富的质量和蛋白质,具有补钙的作用,孩子经常喝牛奶,有利于骨骼的健康,能促进大脑的发育,可以提高大脑的运行功能,尽量选择新鲜的牛奶,新鲜的牛奶营养价值更高,经常喝牛奶能促进孩子骨骼发育。

2、豆制品:孩子经常吃豆制品,能起到补钙的作用,豆制品中含有丰富的优质蛋白,能够增强孩子机体的免疫功能,孩子在长身高时父母要多给孩子准备些补钙的食物,同时也要增加各种微量元素的摄入,避免孩子身体缺乏某种营养。

3、绿叶蔬菜:绿叶蔬菜中含有丰富的钙质,经常吃绿叶蔬菜不仅能补充维生素,也有利于孩子骨骼的生长发育,平时父母要经常带孩子到户外晒晒太阳,多鼓励孩子参加户外锻炼,有利于骨骼的发育,可以起到增高的作用。

孩子缺钙有哪些危害

1、缺钙会影响孩子身体发育,并且会导致免疫功能低下,会增加孩子患病的风险,经常会出现感冒发烧的问题,孩子缺钙免疫功能比较差,生活中容易患各种疾病,父母如果发现孩子出现缺钙的表现,要及时给孩子补钙。

2、缺钙会影响孩子骨骼发育,会导致孩子身高矮小,同时也会影响孩子的心理健康,身高矮小的孩子也会受到同学的欺负,从而会对孩子的心理健康造成不利影响,家长要注意及时给孩子补钙,并且要了解缺钙的危害。

3、缺钙也会影响孩子智力的发育,甚至会导致孩子学习成绩下降,孩子学习成绩下降,会受到家长和老师的批评,这样恶性循环会造成非常严重的后果,不仅会影响孩子身体健康,也会对孩子的心理发展造成不利影响。

儿童缺钙吃什么能补钙?牛奶具有补钙的作用,豆制品和绿叶蔬菜可起到补钙的作用,孩子缺钙要注意及时补钙,并且父母要多鼓励孩子锻炼,经常参加户外运动,能够提高孩子的免疫功能,有利于孩子骨骼的健康,缺钙会影响孩子骨骼发育。

(责编:张颖琳 )

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