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女性什么阶段容易长胖?

2018/9/15 7:35:16

长胖是每个人都不愿意看到的事情,但是女人的一生中会有有几个最容易长胖的阶段,如果你不注意的话,那么就很容易发生肥胖情况。为了让大家能在这个阶段做好准备,小编为您带来了以下讲解。

女性在什么阶段最容易长胖?

新婚期

有研究发现女人结婚之后体重就会上升两到三公斤,男人会增加一点八公斤甚至更多的体重。这是由于新婚的人会有更多的时间在一起,体重也会增加一些,而为了避免这种情况产生,婚后两个人应该一些锻炼,可以在平时散步,打羽毛球。

节食后一到三年

其实人们在停止节食之后会很容易变胖的,因为节食完成之后,代谢率就会减少百分之十到五十,而完全恢复则可以需要至少一年。所以建议人们在减肥时最好不要采取节食的方式,因为它不光会让你更容易变胖,也可能会给身体带来一些伤害。

生产之后

不难发现很多女人在怀孕之后都会出现变胖的情况,尤其是大腿和臀部更为明显,如果你的体重上涨十一到十五公斤的话,那么产后一年左右则可能会恢复到之前的形态,而分娩之后是不能较快的减肥的。而生完宝宝之后,女人可能会在十年之内长二十斤,而且女人生产之后会比之前多百分之七变胖的几率。

停经前后

在这个时期,女人会在八年期间长十二斤左右,而脂肪的消耗也会降低百分之三十二,而这可能是因为绝经后雌性激素减少引发的。如果这时候想要减肥的话,那么就一天就要减少二百卡路里,而且要在平时确保自己能够摄入充足的蛋白质,纤维素,并且要吃脂肪低的食物。另外还应该多吃水果,奶制品。

大病初愈

在人大病初愈之后,会经历一个康复的过程,而在这个阶段人们的食欲就会增加,而对于像有外伤,子宫切除等手术的人,如果修养的时间比较长,吃的比较多,活动量比较少的话,那么就会很容易肥胖。对于这种情况人们应在确保饮食健康,营养充足的情况下,少吃一些。

以上这几个阶段都很容易造成女人配胖,所以当你经历这些阶段时,应注意自己的饮食和活动量,尽量避免肥胖出现。

(责编:麦琼璇 )

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相关问答
Q:为什么人到中年容易长胖?

人过中年之后,身体各类功能代谢缓解,尤其是消化功能减退,好似一台设备损坏过了这一阶段,什么问题都会发生。成年人一般是事业中的中流砥柱,工作生活压力很大,社交交际许多,长久的酒肉交际加上加班加点工作胸怀疲劳。这时如还像年青人一样嘴馋嗜睡,每天运动量又不大,日积月累脂肪就容易在体内沉积,不经意间就会发胖长胖,所以人到中年很容易发胖。成年人想不长胖,应当在饮食上进行控制,降低多余交际,尤其是每晚七点钟之后少吃物品,管住嘴,迈开腿健康生活。

Q:女性每天摄入多少卡路里不会长胖?

一般来说女性每天摄入2000卡路里,是不会长胖的,但是具体的情况需要根据个人的实际情况来确定,有点人每天运动量很大,消耗的能量自然也就多,这样的话需要摄入更多的能量来维持生命运动。但是有点人每天的运动量比价少,这样的话,要想不长胖的话,需要少摄入一下能量,不要吃脂肪含量高的食物。

Q:听说月经期间吃东西不容易长胖,是真的吗。

如果月经时期消化吸收功能不好,就可能导致女性肥胖,所以女性在月经期间应该注意多食消化易吸收的食物,不要吃油腻,高热量等食物。女性要预防月经不调应多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物。女性月经期间要忌生冷食物,宜食温热食物。

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