日常缓解心理压力的方法是非常多的，不同的人可能适用的方法也是不同的，比如说可以根据个人的兴趣爱好来调节，有些人喜欢运动，可以安排运动去改善，有些人喜欢听音乐，读书等都可以做一些相关的让自己放松的事情去改善，也可以找身边的人多去诉说一下，寻求别人的开导。

癫痫是一种常见的神经系统疾病，不仅会给患者带来身体上的痛苦，还会对其心理造成极大的压力。因此，减轻癫痫患者的心理压力是非常必要的，以下是一些可以减轻癫痫患者心理压力的方法： 1. 健康教育 加强癫痫患者的健康教育是非常重要的。医生应该向患者和家属详细解释癫痫的发病机制、治疗方法和可能的并发症，以增加他们对疾病的认知。同时，医生还应该关注患者的心理健康，了解他们的顾虑和困惑，并给予适当的建议和帮助。 2. 心理治疗 心理治疗是减轻癫痫患者心理压力的重要手段。心理治疗可以帮助患者更好地控制自己的情绪，减少发作次数，并减轻心理负担。一些认知行为治疗、放松治疗和焦虑控制技巧等心理治疗方法可以帮助癫痫患者减轻心理压力。 3.社交支持 社交支持是减轻癫痫患者心理压力的重要途径。患者应该与家人、朋友和同事保持密切联系，并寻求他们的支持和帮助。此外，加入癫痫患者的支持团体也是非常有益的，可以相互交流、分享经验和互相鼓励。 4. 良好的生活习惯 良好的生活习惯对减轻癫痫患者的心理压力也是非常重要的。患者应该保持规律的作息时间，充足的睡眠，避免过度劳累和情绪波动。此外，适当的运动、放松技巧和呼吸练习也可以帮助患者缓解心理压力。 综上所述，减轻癫痫患者的心理压力需要多方面的综合治疗。通过健康教育、心理治疗、社交支持和良好的生活习惯等方法可以帮助患者缓解心理压力，提高生活质量。

方法【一】癫痫病人还要多听听音乐：音乐可以抚慰人的心理创伤，这点是毋庸置疑的，癫痫病人可以在家里多放一些曲调优美的轻音乐，这样对缓解心理压力有极大的帮助。 　　方法【二】癫痫病人可以读一些轻松愉快的书：病人可以读一些自己感兴趣的、轻松愉快的书，读到一本好书，病人就会忘却自己的疾病，全身心投入到书里，这样自然会减轻原本的心理压力。