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减肥蔬菜汤有哪些?

2018/9/4 9:29:04

有很多女性追求苗条的身材,会通过节食的方法来减肥,虽然节食减肥比较快速,但是容易发生反弹,不利于身体健康,对胃部造成严重的损伤。

减肥蔬菜汤都有哪些?

1、牛蒡萝卜豆汤

需要100克牛蒡、白萝卜、红萝卜,50克毛豆,把以上材料切成块放在锅里面加入适量水一起烹煮,最后放入调料味即可。

2、莴苣花椰菜汤

需要120克莴苣,150克花椰菜,80克四色蔬菜,把莴苣清洗干净切成小块,花椰菜洗干净切碎,把所有的材料一起放在锅里面烹煮,最后加入调料味即可,莴苣里面含有的纤维素非常的高,可以促进消化。

3、丝瓜发菜笋汤

需要150克竹笋,20克发菜,200克丝瓜,少量的葱花,把竹笋洗干净切成片,丝瓜洗干净切成块,一起放在锅里面加入水来烹煮,最后放入调料味即可。丝瓜含热量非常的低,具有排毒利尿的功效。

4、香菇高丽菜汤

需要50克洋葱,100克香菇、高丽菜、荷兰芹,洋葱洗干净切成片,香菇切成丝,荷兰芹切成条状,一起放在锅里面加入水,最后放调料味即可。香菇里面含有丰富的粗纤维和蛋白质,有利于促进身体对钙的吸收。

5、木耳大白菜汤

需要50克木耳,30克金针菇,200克大白菜,50克芥末菜,100克胡萝卜,大白菜洗干净切成片,胡萝卜、木耳切成合适的大小,把所有的材料全部放在锅里面进行烹煮,最后放入青菜末即可。

6、豆芽青椒丝汤

需要100克黄豆芽、青椒、木耳,30克金针菇,把青椒切成丝,木耳切开,所有的材料全部放在锅里煎煮,最后放入调料味。木耳含有大量的铁元素,豆芽纤维素非常的丰富,可以促进胃肠的蠕动。

7、黄瓜金针菇汤

需要10克金针菇,20克干香菇,100克黄瓜、鲍鱼菇、香菜,把黄瓜洗干净切成片,所有的材料全部放在锅里烹煮,最后放入香菜即可。黄瓜中含有大量的水分,热量低,营养价值丰富,有利于消水肿。

温馨提示

可以多喝以上汤类来进行减肥,但是一定要注意量,晚上睡觉前的一个小时不能喝这些汤勒,不然会导致夜尿增多。控制食欲,保持定时拉大便的好习惯,不能憋尿。

(责编:麦琼璇 )

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相关问答
Q:一天只吃蔬菜汤能减肥吗??

您好,最好不要只吃蔬菜汤来减肥,不利于身体健康。要减肥建议饮食均衡营养,三餐规律一些,尽量不要吃零食,不要久坐,要加强身体锻炼,每周至少进行体育活动3-5次,如球类运动、游泳、骑车、跑步等,还要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,有利于减肥的同时提高身体抵抗力,保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

Q:五行蔬菜汤可以天天喝吗

五行蔬菜汤是可以每天喝的,五行蔬菜汤中富含膳食纤维、维生素、胡萝卜素、以及微量元素等成分,能够帮助身体的消化液分泌,还能够促进身体的肠胃蠕动,从而能够缓解食欲不振、消化不良、便秘、以及腹胀等症状,还能够促进身体的脂肪燃烧,减少脂肪堆积,达到减肥的效果。

Q:吃什么有减肥

你好!下面向你介绍几种减肥的食物.
1.蔬菜冷汤  汤并不是只有热着才好喝。试着煮一大锅蔬菜汤放在冰箱冷藏,既方便,又别有风味。而且,饭前喝汤会让你觉得饱,摄入的热量显著减少。南瓜、玉米、胡萝卜、冬瓜、黄瓜都是煮蔬菜汤的理想材料。
  2.西瓜  炎热的夏天,谁不渴盼一块冰凉沙甜的西瓜?西瓜是补充水分的好来源。不过,有消化系统疾病或糖尿病的患者应当慎食。
  3.烤蔬菜  晚上或周末可以大量烤制洋葱、青椒、彩椒、西葫芦、胡萝卜、茄子、芦笋和大蒜等蔬菜,冷藏于冰箱中。
稍加变化,它们就可以变成烤蔬菜沙拉、比萨饼馅料或是意大利面配菜。

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