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红枣搭配什么吃最健康?

2018/8/25 7:09:55

俗话说,“一日吃三枣,一辈子不显老”。 红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为,枣能补中益气、养血生津,红枣的吃法也是多种多样。那么,红枣搭配什么吃最健康?下面就给大家详细介绍搭配红枣的几种健康吃法,一起来看看吧!

红枣的8种搭配吃法能“治病”

1、红枣泡茶,补气护嗓

红枣炒黑后泡茶喝,有治疗胃疼,补气护嗓的作用,加适量的桂圆泡茶,就是补血补气茶了,平时生活中嗓子频率较高的人不妨试试。

2、红枣煮蛋,补血养颜

红枣加入桂圆、红糖、鸡蛋煲汤有滋补美颜的作用,这样煮出的鸡蛋很滋补,而且红枣、桂圆、红糖都是补血盛品。

3、红枣熬粥,安神助眠

女性有躁郁不安、心神不宁等症状,可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的效用。

4、红枣泡酒,血管畅通

红枣泡酒,可能大部分人都没有听说过,红枣泡酒的好吃是很多的。红枣在浸泡中丰富的营养物质在酒里面溶出,有利于血管通畅。

5、大枣煮水,强健脾胃

取新鲜的大枣破开,去掉枣皮和枣核,使用小火烤,直到有香气飘出,然后将枣煮水喝,有条件的可以加入党参、白术,能补中益气、健脾胃。

6、红枣蒸木耳,驻颜祛斑

选新鲜的红枣10颗,5朵黑木耳,按个人口味准备适量冰糖,红枣用清水浸泡2个小时,黑木耳泡发。准备工作完成后,将红枣和木耳放入碗中,加入适量清水、冰糖,约蒸上一个小时即可。每日早、晚餐后各吃一次,有驻颜祛斑、健美丰肌的作用,并可以缓解面部黑斑、形瘦,就是蒸红枣、木耳。

7、红枣蜂蜜膏,防治失眠

如果有失眠症状的小伙伴就要好好学习了,在睡前喝一碗红枣蜂蜜膏,可以改善失眠情况,加快入睡的效果。先准备2斤的枣,用清水洗净,去核加适量清水开小火煎,过滤取汁,建议按照2:1的比例加入蜂蜜,再至火上调匀取成枣膏,装瓶备用。每天服用2次,一次15毫升,连续服完,可防治失眠。

8、红枣泡生姜,养胃安神

有一道茶,养胃的效果不错。可以准备半斤红枣和生姜,然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末,然后加点盐,每次15到25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次。就有养血、健胃、安神的功效。

(责编:何诗雅 )

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相关问答
Q:补血吃什么好

经常有朋友问,补血吃什么好?医家认为,只要吃到肚子里能消化吸收的食物,就能补血补身子,所以补血的前提,是你的胃、肠道消化吸收的能力如何,不要以为吃粗茶淡饭,就不补气血,不补身子,其实,只要你的胃肠吸收能力好,五谷杂粮、粗茶淡饭,不但对身子有帮助,而且照样补血、补气、补身子,相反,吃了最高级的滋补品,若不对症或胃、肠道不消化、不吸取,依然没有用.当然,不可否认,如果补血时适当吃一些肉类、蛋类、鱼类等高质量的食物,是有较明显的提高血液质量功能,增强人的抵抗力,让人的精力更强,更充沛。一、补气血,推荐常用的补血食疗方:平常在我们生活饮食中,有很多补血方法,不妨学学换换花样,让家人喜爱吃。日常到处可看见的,红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子等,都是最常用的补血、补肾食品,互相搭配好,就是补血食疗方。(1)红枣的吃法红枣,是补血最常用的食物,生吃和泡酒喝的效果最好。红枣,还有许多吃法,如红枣可以在铁锅里炒黑后泡水喝,可以治疗胃寒,胃痛;红枣若添加桂圆,作为补血、补气茶,特别气血两虚的人喝;若红枣再加上几粒枸杞,能治便秘,能明目;常喝红枣、桂圆、枸杞茶,女性朋友的皮肤会更白皙,脸色会更好。电脑族的朋友,可以杯里放进8-10粒枸杞,6-8红枣、桂圆,每天上班后泡杯茶,不但能补气血,还能明目。长期待在电脑前的男女朋友们,不要忘哟。提示,注意炒黑的红枣泡茶,一定要在铁锅里炒硬、炒黑,不但富含微量元素铁分子,更重要是经过炒制的红枣,经开水一泡,裂开里面的营养成分,就会渗出来。(2)桂圆枣生粥即把红枣、花生、桂圆,红糖,加水在锅里慢慢地炖成粥,炖得烂烂的,经常吃,补血的效果很好。(3)双红糯米粥即把等量的红枣、红豆、糯米,放入在锅里一起熬粥,红豆比较不易烧烂,可以先煮红豆,红豆煮烂,再加入糯米,红枣一起熬粥,这是一道补血佳肴。(4)红白枣果汤即把红枣10粒切开,白果10粒去外壳,孩子量只能各5粒,加水煮15~20分钟,每晚临睡前吃,可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多,效果好。白果上市是秋天,一直吃到第二年春天,这是老人、孩子补肾、止咳喘特效良方。(5)红枣枸杞汤即把红枣10粒切开,枸杞子10粒,煮水汤喝,补血补肾,专治腰膝酸软,长年吃,有养颜祛斑的作用。(6)红枣生姜汤把红枣10粒切开,生姜3片,煮水喝,这是开胃的良方。(7)系列补血汤粥用猪蹄加黄豆一起炖烂了吃;或用牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝;或用牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃;或用甲鱼加枸杞、红枣、生姜炖烂了吃;或用牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤喝,或与大米同煮成粥吃;这一些都是补血的好食物。(8)系列补血汤糊用黑米、玉米、血糯米、大米加工做成米糊,再加进红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞加工米糊,每次以吃这类米糊状食品,最容易消化的补血食用高营养。用各种将肉,烧得很烂的如牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等各种肉汤,对病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人,多喝多吃,各种容易直接消化吸收的米糊类、高汤类,对养生及疾病的治疗特别好。提示:做上述食物时,一定要注意选料新鲜,要炖得稀烂后吃,才有利于消化、吸收,这需要要有耐心,并能长年坚持。如果能在每日三餐上下点功夫,就可以确保家人身体健康。二、严重贫血者配合补血产品:一些气血严重虚亏,贫血严重的朋友,可以尝试用一些补血的东西,如这方面比较好的选择有希泊妮血红素,希泊妮血红素成分从新西兰哈密尔顿的精选牛血中提取,其中的营养素血红素铁直接参与人体血红蛋白的合成,提高血红蛋白的含量,并增加红细胞数量,为人体生成新鲜血液,还能促进血红素的增加,提高血液浓度,比普通的补血产品或者补血药物有效率高30%

Q:补血吃什么好

经常有朋友问,补血吃什么好?医家认为,只要吃到肚子里能消化吸收的食物,就能补血补身子,所以补血的前提,是你的胃、肠道消化吸收的能力如何,不要以为吃粗茶淡饭,就不补气血,不补身子,其实,只要你的胃肠吸收能力好,五谷杂粮、粗茶淡饭,不但对身子有帮助,而且照样补血、补气、补身子,相反,吃了最高级的滋补品,若不对症或胃、肠道不消化、不吸取,依然没有用.当然,不可否认,如果补血时适当吃一些肉类、蛋类、鱼类等高质量的食物,是有较明显的提高血液质量功能,增强人的抵抗力,让人的精力更强,更充沛。一、补气血,推荐常用的补血食疗方:平常在我们生活饮食中,有很多补血方法,不妨学学换换花样,让家人喜爱吃。日常到处可看见的,红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子等,都是最常用的补血、补肾食品,互相搭配好,就是补血食疗方。(1)红枣的吃法红枣,是补血最常用的食物,生吃和泡酒喝的效果最好。红枣,还有许多吃法,如红枣可以在铁锅里炒黑后泡水喝,可以治疗胃寒,胃痛;红枣若添加桂圆,作为补血、补气茶,特别气血两虚的人喝;若红枣再加上几粒枸杞,能治便秘,能明目;常喝红枣、桂圆、枸杞茶,女性朋友的皮肤会更白皙,脸色会更好。电脑族的朋友,可以杯里放进8-10粒枸杞,6-8红枣、桂圆,每天上班后泡杯茶,不但能补气血,还能明目。长期待在电脑前的男女朋友们,不要忘哟。提示,注意炒黑的红枣泡茶,一定要在铁锅里炒硬、炒黑,不但富含微量元素铁分子,更重要是经过炒制的红枣,经开水一泡,裂开里面的营养成分,就会渗出来。(2)桂圆枣生粥即把红枣、花生、桂圆,红糖,加水在锅里慢慢地炖成粥,炖得烂烂的,经常吃,补血的效果很好。(3)双红糯米粥即把等量的红枣、红豆、糯米,放入在锅里一起熬粥,红豆比较不易烧烂,可以先煮红豆,红豆煮烂,再加入糯米,红枣一起熬粥,这是一道补血佳肴。(4)红白枣果汤即把红枣10粒切开,白果10粒去外壳,孩子量只能各5粒,加水煮15~20分钟,每晚临睡前吃,可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多,效果好。白果上市是秋天,一直吃到第二年春天,这是老人、孩子补肾、止咳喘特效良方。(5)红枣枸杞汤即把红枣10粒切开,枸杞子10粒,煮水汤喝,补血补肾,专治腰膝酸软,长年吃,有养颜祛斑的作用。(6)红枣生姜汤把红枣10粒切开,生姜3片,煮水喝,这是开胃的良方。(7)系列补血汤粥用猪蹄加黄豆一起炖烂了吃;或用牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝;或用牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃;或用甲鱼加枸杞、红枣、生姜炖烂了吃;或用牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤喝,或与大米同煮成粥吃;这一些都是补血的好食物。(8)系列补血汤糊用黑米、玉米、血糯米、大米加工做成米糊,再加进红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞加工米糊,每次以吃这类米糊状食品,最容易消化的补血食用高营养。用各种将肉,烧得很烂的如牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等各种肉汤,对病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人,多喝多吃,各种容易直接消化吸收的米糊类、高汤类,对养生及疾病的治疗特别好。提示:做上述食物时,一定要注意选料新鲜,要炖得稀烂后吃,才有利于消化、吸收,这需要要有耐心,并能长年坚持。如果能在每日三餐上下点功夫,就可以确保家人身体健康。二、严重贫血者配合补血产品:一些气血严重虚亏,贫血严重的朋友,可以尝试用一些补血的东西,如这方面比较好的选择有希泊妮血红素,希泊妮血红素成分从新西兰哈密尔顿的精选牛血中提取,其中的营养素血红素铁直接参与人体血红蛋白的合成,提高血红蛋白的含量,并增加红细胞数量,为人体生成新鲜血液,还能促进血红素的增加,提高血液浓度,比普通的补血产品或者补血药物有效率高30%

Q:红枣可以有哪些方法吃?

1、红枣泡水,养肝排毒;2、红枣泡茶,补气护嗓;3、红枣熬汤,止咳润肺;4、红枣煮蛋,补血养颜;5、红枣熬粥,安神助眠;6、红枣泡酒,血管通畅。提醒:泡水泡茶时选用大个的红枣,特别是新疆产的红枣,口感很甜,最好将其撕成几半再用;熬粥、泡酒等则可随意。

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