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食用枸杞的好处有哪些?

2018/8/31 10:40:56

现在人们生活节奏加快的原因导致各种疾病缠身,许多人也希望通过一些养生的方法来让自己的身体更加健康,其中最常见的就是保温杯里泡枸杞了。有些人更是不管做什么菜都要放几粒枸杞,但是这样做真的有用么?

食用枸杞的好处有哪些?

枸杞子自古以来便被当做药材入药。枸杞子味甘,性温和,具有补血益气、明目益精等功效。可用于治疗肾虚、精血不足所导致的精神不振,腰膝酸软等症状。还可用于治疗失眠,贫血等症。现代药理学也表明枸杞子中含有枸杞多糖、胡萝卜素等成分,具有调节人体免疫、分泌系统,能够促进体内造血机能,保护肝脏甚至还有抗癌、抗衰老等功效。适合免疫力较差、肝脏不好、眼睛不好的人食用。枸杞也可以用来治疗血脂、血压、血糖的三高所以枸杞无论是药用还是用于平时生活中的养生保健,都是一种不错的药材和食材。

食用枸杞的误区有哪些?

枸杞虽然对身体有着不错的好处但是他也是一种养生滋补品,如果食用量过大反倒会得到反作用如上火,出现流鼻血、眼睛不舒服等症状。另外需要注意的是脾胃薄弱等阳虚的人要少吃,正在感冒发烧、腹泻、身体任何部位有炎症的人群尽量不要服用。

绿茶、牛奶不可与枸杞同食,绿茶中含有的鞣酸会阻碍人体对枸杞营养的吸收,使人体难以消化和吸收。推荐上午的时候喝茶,这样可以起到提神的功效,可以有效帮助一天的工作与学习,下午的时候喝枸杞水,这样才能够有效的帮助调理我们身体的健康。而牛奶中的蛋白质会与枸杞中的果酸结合阻碍身体的吸收。枸杞也不宜与性温的药材或食物一起食用,易导致上火,流鼻血。

枸杞的正确食用方法

枸杞入菜时不要烹饪时间过长,否则会导致营养的大量流失,应在做菜或煲汤的结尾阶段加入枸杞。洗枸杞的时间也不要太长,最好用温水冲洗即可。枸杞泡水时放入十颗左右即可,枸杞泡水可以与菊花,红枣一起泡水可以增强枸杞效果。最好用温开水泡制,凉水不能使枸杞中的养分充分释放出来。干嚼枸杞也可以做到养生的效果。推荐睡前时食用枸杞,能够有效缓解失眠的症状。

小结

了解了枸杞食用的误区,清楚了枸杞正确的食用方法,才可以更加有效健康的调节身体机能,并有效的起到养生的作用。但切记应正确的服用枸杞,万不可过多服用。

(责编:何诗雅 )

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相关问答
Q:长喝枸杞的好处和坏处?

你好,枸杞是一味中药,在临床中,常用枸杞治疗,由于肝肾阴虚而引起的一些疾病。常与其他中药配伍治疗由于肾虚而引起的腰酸背痛疲乏无力。长期食用枸杞,可以提高机体的免疫力和抗病能力,具有抗肿瘤的作用,枸杞属于比较平和的滋补品。平时少量长期使用枸杞,不会有太大的副作用。由于枸杞属于热性,所以每次不要进食太多。肝阳上亢高血压的病人尽量少用。

Q:常喝枸杞泡水有什么好处与坏处

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。现在,很多关于枸杞毒性的动物实验证明,枸杞是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。

Q:多喝枸杞泡水有什么好处

你好,枸杞子,味甘性平,有补肝,肾,益经血,止渴功效,枸杞子泡水,只有知音益肾,养肝明目,调节免疫,降血压等功效经常食用可以适当的补充营养的作用可以预防便秘上火等症状,长期泡水服用,可以减肥,降血脂,如果有高血压,糖尿病的患者也应该少吃枸杞,减少枸杞水的饮用量

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