在平时大家可能在路上会看到一些男性朋友，虽然年龄不大，但是却有一头白发。这让更多人百思不得其解，为什么这么年轻就会一头白发。其实，这是由于肾气不足导致的，肾精益发，如果肾气不足，头发也就不会乌黑。哪有什么方法可以改善吗？今天我们就一起来看下吧。
过早白发是肾气不足，5个小方子让你长出乌黑亮发！
一、多吃黑色食物。由于肾脏主黑，想要肾气足，在平时就要多摄入一些黑色的食物，如黑芝麻、黑豆等黑色食物，这些食物可以补肝益肾，能够让肾气充足，让头发恢复乌黑浓密。
二、使用药物治疗调理。如果症状比较严重，就需要进行检查，并且在医生的指导着使用维生素以及各种中药，如何首乌、当归、百足等。这些中药可医延缓白发的生成以及发展。不过要注意的是，其中的何首乌虽然有生发养发的作用，但是它对肝功能是有伤害性的，因此在使用的时候需要在医生的指导下使用。
三、局部按摩头发。经常按摩头发可以促进头部血液的循环，可以让头皮毛囊被血液滋养，并且改善头皮毛球部的色素细胞营养，并且增强细胞活性，从热促进黑发的生长。用双手从头顶来回的按摩，直到头皮微微发热就可以。
四、经常梳头。经常梳头可医让头皮血液循环，还可以保持头皮的情节，并且可以刺激到头皮，从而有效防止脱发，也能延缓头发变白的程度。
五、要保证足够的睡眠。睡眠是让肾脏恢复的主要措施，在睡觉的时候，大脑可以有充分的休息，肾脏可以进行修复，就可以让机体的气血能够调和，从而让头发得到滋养，能够有效改善白发的现象。如果睡眠质量不好，睡眠不足就容易影响到肾脏和肝脏，不仅对头发没有好处，对身体也是一个很大的伤害。
温馨提示
肾脏主导着身体很多重要的部位，一旦肾脏出现问题，就会让身体各项部位也跟着出问题，而头发就是其中的一个。所以如果有发现头发早白，就要警惕自己是不是肾脏出现问题了，要及时检查肾脏，并且咨询医生，在医生的指导下进行调理。而在调理期间，保持良好的生活习惯以及正当的饮食是特别重要的。只要在调理的同时做好护理，才能够事半功倍。
