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该如何预防猝死?

2018/8/16 7:10:52 举报/反馈

随着现代社会的压力增加,年轻人面临工作、生活、婚姻等多重的压力,给他们的生活添在一层阴霾,导致他们的身体承受能力不足,造成了猝死的悲剧。据资料统计,我国的猝死人口每年高达55万人,约有1/5的人存在着“慢性疲劳“,这就是为什么猝死会缠上年轻的上班族的原因。

为什么年轻的上班族更容易猝死呢?

1、久坐

“高血脂的发病,与工业化、甚至饮食方式的改变都有莫大的关系。尤其是久坐,是最能影响和控制高血脂发病的原因。”一般来说,久坐会使双脚深静脉血液凝固,如果血凝块一旦形成,就可以把人致死。据了解,70%的上班族习惯了久坐上班的习惯。很容易会引发猝死的危机。

2、天气炎热

据资料显示,在高温发生催死的概率比在温度适中的要高。特别在夏季,出汗多,容易引起肾上腺分泌过都,神经冲动,也会使血液粘稠,促使血液的粘稠度增加,也会发生冠状动脉痉挛。除此之外,不注意补水,也会引起血液粘稠、血管收缩甚至冠脉痉挛,也会促使发生心肌缺血和心源性猝死。

3、工作疲劳

现代生活的压力增大,工作、婚姻、事业等等的成本增加,幸福感逐渐降低。身体和心理超出承受能力之外的负荷,人就容易进入病态。据调查显示,在城市新兴行业人群中,慢性疲劳综合症的发病率在20%左右。其中在办公室人群高达50%。

4、心情不稳定

一些患有隐疾的或者长期不锻炼的人,参加运动时,不加以注意,突然运动量增加,也会发生危害的。据从事这门研究的人员介绍,30岁以下的人发生运动猝死是最多的,在15—20岁最为集中。

该怎么预防猝死呢?

我们可以从食物来调理,从内到外调理,增强抵抗力。

1、黄豆

黄豆富含有植物性荷尔蒙,不仅有利于女性而且对男性来说也是绝佳食品。吃黄豆制品的男性,比西方男人患摄护腺癌的机率要低。同时,黄豆对改善骨质流失也有很大的作用。

2、西红柿

可不能小看西红柿,它淡淡的酸味,有助于促进胃液分泌,有助于丰富的维生素C与细胞结合,制造出新的骨胶原蛋白,有助强健血管。矿物质则以钾的含量丰富,由于有助于析出血液中的盐分,因此具有降血压的功能。

(责编:陈婕 )

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相关问答
Q:什么原因造成的猝死能预防

猝死能预防的有、精神压力过大易突发猝死,不良饮食习惯让猝死的发生率增大,抽烟喝酒、过度肥胖、三高等人群,这些因素都有可能引起猝死的,这些都可以预防的,日常生活中应注意养成良好的生活习惯,戒烟戒酒,适当运动,避免熬夜,从而预防猝死的发生。吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜,以及蛋白质含量丰富的食物补充营养

Q:导致心肌病猝死的直接原因通常是什么

导致心肌病猝死的直接原因是心肌收缩无力,多见于肥厚性心肌病、冠心病或心梗等,与心肌收缩和舒张功能异常,或心脏血管堵塞而缺血导致大面积梗死发生猝死现象。有心梗或心肌病的患者,需要及时治疗和干预,减少猝死的发生,有心梗或冠心病基础疾病人群,要注意预防。

Q:怎样预防老年人猝死?

猝死是指不是由于外伤或事故而突然发病,并在6小时以内死亡。若在发病后1小时内死亡的患者,绝大多数为心源性猝死,而心源性猝死的主要原因是在冠心病基础上的室颤。  预防老年人猝死,重要的是进行医学知识的普及教育,实行冠心病的一级和二级预防。老年人要避免过度劳累、激动、暴饮暴食、短时间内大量吸烟、过度受寒等猝死诱发因素。还要注意消除恐惧心理,严重的精神恐惧可成为猝死的重要原因。    对于猝死的高危病人,如曾有原发室颤而当时不伴有心梗者;有阵发性室性心动过速,心绞痛时发生室早或频发室早,使病人丧失劳动力者;急性心肌梗死后6个月内发生Lown分级Ⅳ级以上室早或不稳定性心绞痛,或者病人处于严重应激状态(如亲人去世等),同时有Ⅳ级以上室性早搏发生等等,均应进行适当的药物预防。药物宜选用副作用小的β受体阻滞剂和血小板拮抗剂。一般服倍他乐克25~50mg/天,阿司匹林75~100mg/天;室性早搏多时,宜选用适当的抗心律失常药。

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