秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索

患糖尿病能吃水果吗? 糖妈妈怎么选水果?

家庭医生在线 广东省妇幼保健院营养科 田爽 2018/8/14 9:22:32

指导专家:广东省妇幼保健院营养科主任医师  夏燕琼

水果是很受欢迎的一种食物,种类丰富,甘甜美味。其中又富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,是维持生理功能重要的物质。但是很多妊娠期糖尿病的孕妇面对水果却只能敬而远之。因为水果中的糖分会导致血糖升高,对于血糖控制是有较大影响的。那么糖妈妈究竟可不可以吃水果?如果能,该怎样吃?成了很多人关心的问题。

其实只要掌握好这四个要素,糖妈妈就可以做到既能很好的控制血糖,也能享受到水果带来的好处。

第一,掌握吃水果的时机

当血糖控制比较理想时,糖妈妈可以放心享受水果的美味。

“理想”自然是有条件的,OGTT试验达到以下全部标准才可以说是血糖控制比较理想:

1、 空腹血糖低于5.1mmol/L

2、 服葡萄糖后1小时血糖低于10.0mmol/L

3、 服葡萄糖后2小时血糖低于8.5mmol/L

如果是血糖不稳定的糖妈妈,可以先将番茄或青瓜等蔬菜当水果吃,味道也是不错的!等血糖稳定后再来选择水果。

第二,把握吃水果的时间

水果一般作为加餐食用,也就是在两次正餐中间(如上午10点左右早午餐中间或下午3点左右午晚餐中间)或睡前1小时吃,不要餐前或餐后立即吃水果,这样可以避免一次性摄入过多的碳水化合物。

第三,选择水果的种类

不同种类的水果其中的碳水化合物的含量也不尽相同,含糖量低,且升糖速度较慢的水果是糖妈妈的首选。一般来说,梨子、苹果、橘子、猕猴桃等含糖量较低,较为适合,而像香蕉、荔枝、红枣、山楂、菠萝、葡萄等含糖量较高的水果,不适合糖妈妈食用。

第四,限制吃水果的数量

虽然含糖量较低的水果更适合糖妈妈食用,但是食用过多仍然不易控制血糖。如果每天食用150g-200g左右的水果,那么正餐时就应减少25g的主食,这样可以使每天摄入的总热量保持不变。另外糖妈妈在吃水果前和吃水果后2小时要进行血糖监测,因为不同的患者对不同的水果可能有一定的耐受差异,看看这种水果是否适合自己,再想一想吃的是否过量。

本文指导医生:
夏燕琼

夏燕琼 主任医师

广东省妇幼保健院营养科

擅长疾病:儿童营养与喂养指导及常见儿童营养性疾病的...[详细]

(责编:王春兰 通讯员:刘元玲)

家庭医生在线(www.familydoctor.com.cn)原创内容,未经授权不得转载,违者必究,内容合作请联系:020-37617238

展开剩余内容
相关问答
Q:妊娠糖尿病有什么症状呢??

1、猕猴桃:猕猴桃热量低,含糖量也很低。对皮肤特别好,猕猴桃的营养成分非常的丰富。非常适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。猕猴桃还可以改善妊娠糖尿病患者口渴和烦热的症状。2、苹果:吃苹果是可以预防糖尿病的。因为苹果中有铬。铬可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性。苹果中的苹果酸成分可以起到稳定血糖的作用。这简直就是专门为妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果。3、柚子:柚子里含有“胰岛素”。可以起到对糖尿病患者降血脂的功效,柚子的果肉里含有柚皮甙。柚皮甙简直就是植物界的胰岛素。4、草莓:草莓那么甜,妊娠糖尿病可以吃的水果怎么可以包括草莓?很多人一定咋舌,觉得我在瞎说。草莓含有丰富的钾。可以缓解糖尿病患者口渴的症状。除此以外,草莓的实际含糖量很低。5、樱桃:樱桃酸酸甜甜,是妊娠糖尿病可以吃的水果之一。而且是非常适合妊娠糖尿病患者食用的。樱桃中有花青素。可以帮助促进胰岛素分泌。绝对是妊娠糖尿病患者可以吃的水果,而且是越吃越健康的水果。

Q:我是妊娠糖尿病,生完孩子现空腹6.5

1、猕猴桃:猕猴桃热量低,含糖量也很低。对皮肤特别好,猕猴桃的营养成分非常的丰富。非常适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。猕猴桃还可以改善妊娠糖尿病患者口渴和烦热的症状。2、苹果:吃苹果是可以预防糖尿病的。因为苹果中有铬。铬可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性。苹果中的苹果酸成分可以起到稳定血糖的作用。这简直就是专门为妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果。3、柚子:柚子里含有“胰岛素”。可以起到对糖尿病患者降血脂的功效,柚子的果肉里含有柚皮甙。柚皮甙简直就是植物界的胰岛素。4、草莓:草莓那么甜,妊娠糖尿病可以吃的水果怎么可以包括草莓?很多人一定咋舌,觉得我在瞎说。草莓含有丰富的钾。可以缓解糖尿病患者口渴的症状。除此以外,草莓的实际含糖量很低。5、樱桃:樱桃酸酸甜甜,是妊娠糖尿病可以吃的水果之一。而且是非常适合妊娠糖尿病患者食用的。樱桃中有花青素。可以帮助促进胰岛素分泌。绝对是妊娠糖尿病患者可以吃的水果,而且是越吃越健康的水果。

Q:妊娠糖尿病能吃水果吗?我就是妊娠糖尿病,这样还能不能吃水果啊

你好,在孕期有妊娠性糖尿病,是需要定时去做产检的,在饮食上要清淡点,不要吃含糖量太高的食物,多控制糖量的摄入的,含糖量小的水果是可以吃的。

推荐视频

查看更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多