秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

哪些饮食对高血压是有利的?

2018/8/14 9:28:47 举报/反馈

高血压是一种中老年人群的多发病,长期患病可能会导致全身性的疾病,导致高血压的原因很多,多发于体重肥胖者,跟年龄也有一定的关系,还与食量摄入过多有很大关系。那么,哪些饮食对高血压是有利的?我们可以平时多多选择吃这些饮食。

对高血压有缓解作用的饮食

通过研究证明,咖啡中具有的咖啡因,能够在非常短的时期里面让血压出现上升,但是通过适量的饮酒,却可以让血压出现下降的程度,因为每天的饮酒数量不能够超过二杯,就可以导致加重高血压疾病。

维生素和微量无素同样有助于降低血压,钾便是其中之一。因此研究证明,通过多吃新鲜蔬菜和水果,特别是香蕉以获得一天的补充量在3000-4000毫克钾。但是在服用钾补品的时候,需要征得医生的同意才能够食用,因为摄入过量的钾对身体也能够造成一定的危险。鱼是脂肪酸的良好来源,有助于松弛动脉和稀释血液。

蔬菜的芹菜中含有一定数量的钠盐,但由于芹菜中具有对血管壁松弛的成分,因此食用芹菜对高血压患者是十分有益的。一些研究表证明每日摄入个月,如果血压没有改善,再试用镁剂。你也可以从脱脂或低脂牛奶、酸乳或奶酪中获取你所需的钙。多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色叶蔬菜中含有丰富的钙和镁。

温馨提示

上面这些都是我们在日程生活中比较常见的饮食,但是你可能没有想过这些饮食,都是可以让我们的血压变的更加的稳定的。希望对患者的病情能够有所帮助,另外,还需要提醒广大朋友们在日常生活中,注意养成良好的生活作息习惯,这样可以有效降低疾病的发生。


(责编:庄闲婷 )

展开剩余内容
相关问答
Q:高血压可以吃猪油吗?

高血压不可以吃猪油,猪油中含有多种脂肪酸,饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的含量相当,几乎平分秋色,具有一定的营养,并且能提供极高的热量。猪油的油脂与一般植物油相比,有不可替代的特殊香味,可以增进人们的食欲,老年人、肥胖和心脑血管病患者都不宜食用,所以患有高血压的人不宜食用,以免血压上升。

Q:高血压病人能吃猪油吗

高血压患者可以选择吃一些优质菜籽油,花生油或火麻油,这些油的饱和脂肪酸都比较低,比较适合高血压患者食用。高血压患者对盐的摄入要严格的控制。高血压患者也不能吃热性太大的食物,比如桂圆,荔枝等,这会引起血压升高。含糖量高的食物也不宜多吃,比如葡萄,香蕉,西瓜等,吃多了会引起血糖的升高,对高血压病情不利。

Q:高血压患者如何预防脑卒中?

你好:控制血压,就是要将血压控制在合理的范围内,正常值120/80为最佳的血压值,当然,如果有一些差距但总体控制在140/90以下,是可以接受。还需要注意控制血糖、血脂指标,这些也是导致脑卒中的危险因素。减少动物性脂肪的摄入,因其含饱和脂肪酸高,会增加胆固醇在体内的形成,易形成血栓,使高血压脑卒中的发病率增加。建设高血压患者多选食植物油,因为植物性油脂含不饱和脂肪酸较高,能延长血小板凝集时间,抑制血栓形成,降低血压,预防脑卒中。多吃全谷食物、鱼、禽、蔬菜、水果等,低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物。

推荐视频

查看更多

相关资讯

脂肪酸 香蕉 高血压

帕金森患者会出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道反应吗? 帕金森患者在使用美多芭后会出现情绪不稳定、焦虑、抑郁吗? 美多芭会影响神经递质的平衡,导致肌肉紧张、僵硬和运动障碍吗? 帕金森长期使用美多芭除了会产生抗药性导致效果逐渐失去作用? 用完妇炎洁银离子凝胶阴道出现大量的白色固体是不是有阴道炎 过敏反应在小脑萎缩共济失调患者中尤为严重,会加重症状? 干咳了三个月以上,从没有痰到有痰。头疼睡不够,脖子酸疼,情绪 氢氯噻嗪会加重美尼尔综合征的病情吗? 在美尼尔综合征晚期,病人的症状变得更加严重? 医生您好,我现在20岁,没发生过性行为,但是之前发生过边缘性 出现好多疹子,下去又有 孕14周,一开始喉咙干渴,喝水也干,隔俩天就开始打喷嚏,塞鼻 牙疼吃了美洛昔康片和人工牛黄甲硝唑胶囊,但是牙疼还是没有得到 手上有伤口,但是手碰到了猫咪的牙齿,不知道有没有碰到伤口,并 行房刚开始时很舒服可十分之后出现磨痛是怎么回事 用完妇炎洁银离子凝胶后,阴道里白色分泌物成块状并且排不出体外 以为在上上个月姨妈期间最爱后在上个月正常姨妈时间来了姨妈但是 十几岁手淫过度,现在严重早泄 。 成年人心脏和婴儿心脏一样小,属于心脏病吗 之前挤了鼻子上的痘痘还是什么然后现在虽然摸起来不痛但是有黑色 显示全部
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多