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痛经如何食疗?

2018/8/23 7:58:41

痛经可能是子宫受寒引起的,也可能是营养不良引起的,增加营养的摄入量,尽量选择温热性的食物,黑豆大枣蛋酒汤具有调理痛经的作用,能有效缓解痛经问题,月季红花茶具有缓解痛经的作用,下面我为大家推荐几款缓解痛经的食疗方法。

教你缓解痛经的几种方法

1、黑豆大枣蛋酒汤:黑豆、鸡蛋、红枣、黄酒,将黑豆和红枣清洗干净,和鸡蛋加入适量水同煮即可,这款食疗具有缓解痛经的作用,并且具有调理气血的功效,可以有效改善血虚引起的痛经,并且具有补血润肤之功效。

2、月季红花绿萼花红糖饮:月季花、红花、绿萼花、红糖,将月季花和红花清洗干净,加入适量水,放入锅内煎煮十分钟取汁,加入适量红糖调味即可,这款食疗具有理气活血的作用,能有效缓解女性痛经问题。

3、姜艾薏苡仁粥:干姜、艾叶、薏苡仁,将薏苡仁煮粥至八成熟,然后加入药汁同煮至熟。

这款食疗具有温经、化瘀、散寒的功效,主要适用于寒湿凝滞型痛经,能有效缓解女性痛经问题,女性痛经可能是身体受寒造成的。

女性痛经要注意什么

1、经期忌食冷饮:月经期间最好不要喝过多的冷饮,经期尽量选择温和性的食物,月经期间不宜吃辛辣的食物,经期要绝对禁止性生活,否则会引起女性经期不适,甚至也会增加妇科病的发病率,经期要做好相应的护理工作。

2、经期应多喝热水:月经期间切勿贪凉,经期要做好相应的护理工作,月经期间要注意劳逸结合,不可过度劳累保证充足的睡眠,良好的睡眠习惯能有效调理身体状况,并且能增强身体素质,可有效缓解经期痛经的问题。

3、注意劳逸结合:月经期间避免过度劳累,劳累过后会加重痛经的问题,会出现腰腹酸痛的感觉,因此经期要注意劳逸结合,经期多休息能有效缓解痛经问题,充足的睡眠能提高机体的抗病能力,月经期间要勤换卫生巾,注意私处的清洁卫生。

痛经的食疗方法有哪些?女性痛经可以通过食疗来缓解,痛经可能是宫寒造成的,可以通过食疗药膳来调理宫寒,促进子宫排除湿气和寒气,能有效缓解痛经问题,并且经期要注意多休息避免过度劳累,良好的睡眠习惯能缓解痛经问题。

(责编:刘志玲 )

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