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心存感激的人更易摆脱抑郁症?

2019/1/2 0:37:58

在这个世界上,随着社会压力的增大,很多人都可能患有抑郁症这个疾病。而很多的人都知道,不管是那个集才华与美貌于一身的张国荣,还是后来的某国小鲜肉,都是因为患有抑郁症而走上不归路的人。

这对于大家而言都是一种遗憾,虽然平常人就算得抑郁症似乎对于整个世界的影响都不大,但是一个人患抑郁症,很有可能使一个家庭都陷入困境,所以要想告别抑郁症,就一定要试着让自己摆脱它才行,下面就让我们看看专家们怎样让自己摆脱抑郁症吧。

心存感激的人更易摆脱抑郁症?这是为什么呢?

1、心存感激的人,认知重评能力比较强

很多人可能都会觉得,凭什么自己要对别人说声谢谢,有时候甚至觉得那些事情就是他们应该做的事情,完全没有说谢谢的必要。比如说自己的妈妈为自己做饭菜,比如说服务员为自己上菜,酒店小生为自己开门。

其实在这些小细节中,如果你经常心怀着感激,对这些人说着谢谢,不仅会让他们感觉到自己的这种做法得到你的尊重,你也可以在他们的这种感觉之中获得存在感,并且经常感激他人的人往往有一种强大的认知重评能力,他们知道什么是对的,什么是错的,什么时候该说谢谢,什么时候又应该说对不起,这种感知会让他们变得更加理智,也就更容易摆脱抑郁症了。

2、感激的力量会让自己变得更加的强大

有一个小视频就是说的抑郁症就是陪伴着自己的小黑狗,如果自己强大,那么它就会是自己的玩伴,如果自己不够强大,而他就会变得非常的狂妄,将自己狠狠的压在身下而动弹不了。所以人们应该做的不应该是摆脱这只小黑狗,而且应该以自己为主导的方式去只配这只小黑狗,而感激则是让自己拥有这份力量的源泉。

只是很多人都在不知不觉中充当着抑郁的帮凶,他们并不知道自己生活中的某些消极的做法为自己的抑郁症带来了多坏的影响,他们也不知道自己的某些错误的做法,甚至可能让别人患上抑郁,所以管好自己,让自己心存感激并且让他人生活得更加美好,也是抑郁症患者的一个最大期望吧。

但不管怎么来说,抑郁症是一个非常可怕的疾病,甚至会让人走向不归路,所以当自己的抑郁无法靠自己和亲友的来摆脱的时候,最好寻求专业心理医生的帮助,让自己更好的远离这个疾病吧。

(责编:汤秀媚 )

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相关问答
Q:如何才能摆脱抑郁症?

是否做过抑郁症诊断,如果诊断为抑郁症,则需要进行药物介入治疗。同时,感觉受试者的外在表现仍然来自于内心的困惑和困惑,缺乏目标和使命感,建议辅助心理咨询辅助治疗。首先,我们应该找到我们生活中最关心的人或事,设定一个目标,然后继续设定下一个目标。每个人都会走弯路,但这并不意味着你会走一辈子,让经验成为经验,你会发现你有很多事情要做,你会发现自己更好!

Q:怎么样才能摆脱抑郁症

想要摆脱抑郁症,改变苦闷。有意识是指从认识到自己虽有忧郁症开始,要注意情绪、行为和感觉的变化,也要留心思维方式、反应能力以及对吃和睡的态度的变化。坚持锻炼。锻炼身体不但是治疗生理疾病的法宝,对心理上的疾病也可以起到促进恢复的作用。合理饮食。食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。身体中即使缺少一种营养物,也会在易动感情的人身上引起抑郁症。参加活动。除此之外,抑郁症患者还应该多参加一些社交活动。

Q:怎么摆脱抑郁?

你好,抑郁和抑郁症是不一样的,如果你只是出现了抑郁状态,摆脱抑郁的方式主要是通过自我调节就可以,日常加强运动或者是强制自己和身边的人交流倾诉,参加活动等,可以很快的帮助摆脱抑郁。但是如果已经形成抑郁症,摆脱抑郁症的话是需要专业治疗的,建议去心理科门诊就诊,系统治疗。

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