你好，经常熬夜对身体是有很大的影响的，需要注意平时的饮食，不要相信什么保健品，建议饮食多食吸收蛋白质，脂肪,胺基酸及矿物质,多吃鸡蛋,瘦肉,豆制品.也可以适当服用维生素e等，最根本的方法就是按时作息。

众所周知，熬夜会危害健康，但是由于各种不可迟延的原因不得不熬夜，甚至较长时间的熬夜。为了减轻熬夜的危害，经常熬夜的人喝什么茶好？熬夜适合喝什么茶呢？ 1、首推西洋参茶。 西洋参性味平和，可益气滋阴，增强免疫力。熬夜时喝一杯西洋参茶能有效消除机体疲劳，恢复精力，还能清热降火。 方法：泡一杯西洋参茶其实很简单，取西洋参切片，每次3-6克，置保温杯中，以沸水冲泡，焖置15分钟后，代茶而饮即可。 2、菊花绿茶。 绿茶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。菊花茶则对过分玩乐而造成的疲劳有较好的缓解作用，清爽的口味更能消退食物的腻感。 方法：将适量绿茶和菊花一起开水冲泡饮用，待茶叶泡开即可饮用。 3、菊花人参茶。 菊花人参茶有清肝明目、滋阴补气的作用，适用于熬夜后出现视力疲劳、身体虚弱的人群。 方法：菊花干花蕾4-5颗、人参3两。将人参切成细段，放入花蕾，用开水浸泡10-15分钟即可。 4、薄荷菊花茶。 菊花可以清热解毒、缓解疲劳。薄荷菊花茶对于熬夜后口腔溃疡、精神不振、全身无力有较好的作用。 方法：薄荷0.3g、菊花0.2g。将菊花和薄荷一起放入茶杯中用开水冲泡5分钟即可服用。 5、首乌茶。 何首乌有养血滋阴、润肠通便的作用。对于熬夜后出现心悸失眠、腰膝酸软、肠燥便秘的人群有较好的作用。 方法：何首乌10g。将何首乌用开水冲泡5分钟即可服用，每日两杯。 6、冰糖薄荷茶。 冰糖薄荷茶有防止痉挛、减轻肌肉僵硬、提神醒脑脑、缓解压力的作用。对于熬夜后出现神经疲劳、头晕的人群有较好的作用。 方法：薄荷叶2-10片、冰糖或蜂蜜。将薄荷叶用冷水洗净后，用开水冲泡，加入冰糖即可食用。 7、枸杞茶 。 枸杞有养肝明目、补血安神的作用，对于熬夜后出现腰膝酸软、眼睛疲劳干涩有较好的效果，对于经常熬夜的人士有着不错的缓解作用。 方法：把枸杞用清水冲洗干净，再用开水浸泡，即可食用，每日两杯， 上述饮茶，固然能缓解熬夜的不适，还需要注意的是，熬夜后应及时调养，及时恢复身体。

熬夜有斑可以通过光子嫩肤的方法来改善，必要时可以通过激光手术的方法来去除。光子嫩肤主要是通过瞬间的脉冲动力，对皮肤表层以及深层的色素淡化，达到改善斑点的作用，激光去除斑点主要是通过点阵的方式对皮肤表层及深层的色素粉碎，达到去除斑点的效果。激光祛斑会对皮肤产生损伤，术后一定要注意皮肤的护理。