高龄人很容易出现下肢乏力，整个机体体重跟随下降，协调能力下降。这些不起眼的表现很少引起自身和家人的注意，但其实很可能就已经患上老年少肌症了。
老年少肌症不是一种特定的疾病，它只是因为老年人在饮食上不注重饮食，导致蛋白质摄入过少，运动过少造成的。本次家庭医生在线有幸邀请中山大学孙逸仙纪念医院内分泌科李焱主任，请他对老年容易出现的少肌症作详细讲解。
什么是老年少肌症？老年少肌症也叫肥胖性的少肌症。
李焱主任表示，老年少肌症主要有两种原因引起：
第一种：肥胖的老年人，由于脂肪增多，本身的负重增多。另外，身上的脂肪还会产生很多其他的一些有害的物质，导致加快了体内肌肉的流失速度，进而出现了所谓的肥胖型少肌症。
第二种：老年人里面的肥胖人群，如果体重减轻的太快，太过于控制饮食也会适得其反，导致体重降下来出现少肌症。老年人的减重和一般年轻人减肥的减重不一样，年轻人减重大部分减的是脂肪，但老年人减重可能会导致肌肉萎缩或者肌肉流失的比例明显增加。
因此，李焱主任告诫有减重需求的老年人，在平时减重时一定不能急于求成，不能控制的太厉害。而且在饮食上要注意控制热量的同时，也要提供足够的蛋白质，才能预防老年少肌症的出现。
老年少肌症只能预防 专家提出建议
老年少肌症会造成体内肌肉的流失，包括肌肉量减少和肌肉协调能力下降。还会引起老年人出现行走困难等。那么，对于老年少肌症目前的治疗手段有哪些呢？
李焱主任表示，目前对于老年少肌症并不存在有特别的药物进行治疗。只能通过预防避免老年人出现少肌症。因此要求在饮食上要提供足够多的蛋白质，同时还要注意补充其他的维生素，尤其是补充钙、维生素D等。另外，要注重日常运动，如在高蛋白的饮食基础上加强抗阻力运动。
李焱主任强调，抗阻力运动不是简单的散步、走路等轻松的运动可以实现的，而是需要一些健身器械的协助，帮助机体增强肌肉的训练，增加肌肉的强度和肌肉的数量，提高肌肉运动能力和减少它的流失速度，以此实现预防老年少肌症的发生。
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