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糖尿病经常运动有哪些好处?

2018/8/9 7:24:23 举报/反馈

糖尿病现在已成为我国最为多发的疾病之一。有调查表明,在成年人之中,十个里面就有一个得了这个病;更可怕的是,近乎一半的成年人都有患上糖尿病的高风险。这与现代人的生活方式还有饮食的习惯脱不了干系,同时也与现代的人普遍缺乏锻炼有关。而糖尿病患者适当地进行运动锻炼,对于病情和身体健康都有很大的好处。但运动时也有需要注意的地方。

糖尿病患者运动为什么有好处?

1、运动可减轻肥胖患者体重

糖尿病的患者群体中,肥胖型糖尿病人要占很大的一个比例。这类人患病的主要原因就是过于肥胖,营养过剩,导致胰岛素分泌不足,无法及时消耗过量摄入的糖分。有调查表明,正常人减轻了体重的百分之五,就可以将患糖尿病的几率降低百分之七十左右。而糖尿病患者通过运动减轻体重,可有效地预防肥胖引起的心脑血管并发症。

2、运动可帮助稳定患者血糖

人在运动过程中,尤其是有氧运动中,会消耗比较多的糖分和能量,这对于糖尿病患者来说,是很有好处的。因为糖尿病患者的血糖长期过高,因此大部分糖分都没有被身体吸收利用,而是通过尿液等方式排出体外了,影响身体的健康。运动可以促进身体更好的利用糖分,增强糖尿病患者的体质,减少感染其他疾病的机会。

糖尿病患者运动时要注意什么?

1、肚饿时不要运动

糖尿病患者在感到肚子饥饿的时候,千万不要去运动。不要想着这时候血糖较少,对身体影响少,运动效果要好一些,这样的想法是错误的。这样做容易导致低血糖,对身体的伤害更大。

2、饭后三十分钟不要运动

饭后三十分钟,肠胃等正在加紧进行工作,分泌多种物质消化进食的食物。如果这个时候去运动,可能影响到肠胃的工作,导致消化不良,甚至肠胃疾病的。

3、睡觉之前不要运动

糖尿病患者睡觉之前两小时内也不要进行运动,否则可能影响睡眠,还可能导致血糖消耗过多,在睡眠时产生低血糖昏迷症状,十分危险。

糖尿病患者通过运动可以控制体重和血糖,能够帮助预防诸如心脑血管疾病之类的很多糖尿病并发症。但运动时也要注意,肚饿的时候和饭后三十分钟及睡觉之前不要运动,以免影响血糖的平稳,造成低血糖等危险情况。

(责编:刘志玲 )

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相关问答
Q:2型糖尿病患者坚持运动的好处有哪些?

您好,2型糖尿病患者坚持运动的好处有:运动可以促进血液循环,帮助改善2型糖尿病人四肢末端血液循环障碍。国外已经有多项研究表明:型糖尿病人按照计划运动之后,糖化血红蛋白水平明显降低。从临床的实际情况来看,有的型糖尿病人运动后精增加,血糖下降。坚持运动对2型糖尿病患者是有很大的好处的,2型糖尿病患者进行适当运动,对病情是有很大帮助的。祝您健康!

Q:2型糖尿病患者坚持运动的好处有哪些?

您好,2型糖尿病患者坚持运动的好处有:运动可以促进血液循环,帮助改善2型糖尿病人四肢末端血液循环障碍。国外已经有多项研究表明:型糖尿病人按照计划运动之后,糖化血红蛋白水平明显降低。从临床的实际情况来看,有的型糖尿病人运动后精增加,血糖下降。坚持运动对2型糖尿病患者是有很大的好处的,2型糖尿病患者进行适当运动,对病情是有很大帮助的。祝您健康!

Q:请问下糖尿病预防和注意事项?

你好,糖尿病的注意事项包括:
1、保持适当的运动,适当的运动对降低血糖、血脂、有效的控制体重、预防糖尿病合并症有较好的作用,应长期坚持锻炼。
2、学会精神调整,心境要放宽,以乐观、积极的态度对待生活,对待糖尿病这种疾病,平时多参加一些社交活动,保持适量的运动锻炼,这有助于改善心情,
。3、调整体重。
肥胖容易导致糖尿病发生,肥胖与动脉硬化的发生、进展有密切关系,肥胖型糖尿病对胰岛素不敏感。

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