减肥减肥食谱

哪些水果有减肥功效?

08月09日

其实对于想要减肥的朋友们来说,吃水果是最好不过的选择了,水果一年四季都有,我们可以根据季节的变化选择应季的水果来吃,这样不光省了减肥药的钱,还能让我们的身体接收到更多的营养呢。

这些水果有助于减肥,记得要多吃

菠萝

这种水果算得上是维生素成分比较全面的了,菠萝里有十六种天然的矿物质存在,而且它能分解蛋白质,在平时如果你觉得自己吃的比较多,可以在饭后吃上几块菠萝来消化一下。如果你是正在减肥的朋友,也不妨把它当做减肥水果来经常吃。

木瓜

同样的,木瓜也有不错的分解蛋白素的效果,它能把你身体中的脂肪消除掉,让你脂肪大大减少,而且木瓜里面的果胶耗油不错的洗肠效果,它能让身体中的垃圾排泄出去,从而还能起到治疗便秘的效果。喜欢吃木瓜的朋友可以拿它来减肥哦。

奇异果

奇异果里面的维生素C成分非常丰富,是其他水果不能比拟的,而且这种水果中的纤维素也比较多,这种物质可以让脂肪快速的分解掉,从而避免脂肪堆积的情况出现,所以减肥的朋友们也可以吃这种水果来瘦身,大家可以直接吃,也可以把它打成汁饮用。

现在是桃子盛产的季节,而且价格也比较便宜,所以算是比较实惠的一种水果了。这种水果有活血,润肠等功效,所以对于想要瘦身的朋友来说,吃桃子可以消除体内的脂肪,让你变得更瘦。桃子在平时直接吃就行了,也可以把它做成水果罐头来吃。

香蕉

大家都认为香蕉中的卡路里是很多的,而事实上一根香蕉也就有87卡的热量,所以和米饭比起来,热量算是很少的了,而且香蕉里面的脂肪是很低的,但香蕉中的钾却有很多,这样吃香蕉的时候就可以让我们身体中的脂肪减少很多了。

西柚

这种水果的卡路里是比较低的,而且平时吃多了不不会发胖,西柚里有很多的钾成分,胖MM们在平时如果能多吃一些西柚的话,可以减少下半身的脂肪,从而达到瘦腿的效果。

以上就是对瘦身水果的介绍,想必大家已经有所了解了,其实不同的水果有不同的功效,但如果你只想通过吃水果来达到减肥目的,而不去运动的话,也是起不到任何的瘦身效果的哦。

(责编:陈婕 )
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