帮助减少内脏脂肪的食物（3）

大家是否有这样的烦恼？随着年龄的增长，新陈代谢变慢，内脏脂肪堆积，体重愈发难减。想要减少内脏脂肪，除了进行适量的有氧运动外，最有效的方法是改变饮食习惯，因此小编接下来为大家介绍能够减少内脏脂肪的食物都有哪些。

1、豆腐

豆腐也是一种对瘦身减肥很有好处的食物，富含“大豆蛋白”。

大豆蛋白里含有“β-伴大豆球蛋白”，这种成分能够抑制血液中的中性脂肪和胆固醇，使血液流动更加顺畅。

换言之，吃豆腐能加快身体的新陈代谢，使内脏脂肪不易积聚。

另外，只要吃的是大豆制品，也是能够摄取到大豆蛋白的哦。

豆腐的推荐要点：

①富含大豆蛋白

②促进血液循环

③加快新陈代谢

2、橙子

橙子里含有一种大家比较陌生的成分——“肌醇”。肌醇具有燃烧积聚在肝脏的内脏脂肪的效果。

相信大家有听过“脂肪肝”一词，要是患上脂肪肝，有可能会引起肝硬变（肝脏缩小变硬的疾病）、引发肝癌，严重的会危及生命。因此必须引起我们的重视。

而肌醇具有预防脂肪肝的效果，用作于治疗肝硬变的药物备受人们关注。

另外肌醇还能促进脂肪代谢，使人体内不会积聚多余的脂肪。肌醇还能促进血压循环，加快体内新陈代谢。

因此，含有肌醇这一成分的橙子，大家可不能忽视哦，每天吃两个橙子就能摄取充足的肌醇啦。

橙子的推荐要点：

①富含肌醇

②减掉肝脏的内脏脂肪

③预防脂肪肝

④促进血液循环

⑤加快新陈代谢

※此内容源自日本

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