秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

熬夜后应多吃什么调理身体?

2018/7/30 9:57:44

通常我们熬夜后身体会有些不适应,现在每天熬夜的人越来越多,上班熬夜,打游戏熬夜等,都占用了本来睡眠时间都不多的时间。如果是经常熬夜,那么会对我们的身体造成一定的损伤。那么熬夜之后,吃什么来调节我们的身体呢?

吃下面这些水果对我们熬夜后调节身体有很大的好处,不妨来试一试。

一、苹果

我们都知道多吃苹果对我们的身体有很大的好处,俗话说,每天吃苹果,医生远离我。事实也就是这样,苹果属于一种全方位的健康水果,苹果中含有的营养素非常多,比如,含有丰富的有机酸,果胶,维生素,矿物质,膳食纤维等物质。经常熬夜的人会出现内分泌失调导致的便秘或者肥胖,皮肤比同龄人的差等状况,苹果内含有的苹果酸和营养素能够分解体内积存的脂肪,防止肥胖,能使自身的皮肤变得细腻柔滑。果胶能够促进排泄,防止动脉硬化。

二、香蕉

香蕉中含有的镁是非常丰富的,镁具有消除身体疲劳的效果。经现代医学证实,香蕉是属于高钾食物,它含有的钾能够维持自身正常的血压和心跳,防止血压上升。除了以上这几点香蕉中的糖分也可以转化葡萄糖被人体吸收,在熬夜之后可以吃香蕉补充体力。

三、葡萄

葡萄的营养价值也是非常高的,葡萄内含葡萄糖的含量可以达到10%到30%,它不仅含有这些,它还含有多种维生素和人体所需要的氨基酸。对于保护我们的肝脏有非常好的效果。葡萄中含有的抗氧化成分能够延迟衰老,非常适合经常熬夜的人吃。缓解神经衰老,疲劳过度等一些问题。

四、橙子

橙子内含有的维生素C是非常丰富的,维生素C可以减轻对电脑的辐射,使我们的皮肤变得白皙润泽。对于经常熬夜的人来说,休息不够可能会导致自身便秘,这时候我们可以吃些橙子,因为橙子中含有纤维素,果胶和橙皮甙等一些营养物质,有开胃下气的功效,有利于清肠通便,排除体内的毒素,增加自身的免疫力。

经常熬夜的人要注意,不要去吃泡面,在熬夜前要吃些维他命B解除疲劳,喝些绿茶提神,如果自身肠胃不好,可以喝枸杞泡的茶水,解压。女生也要注意,即使是熬夜,也要把妆卸干净了,不要带妆熬夜,以免脸部长痘痘。熬夜之后第二天一定要去睡会觉,不要不睡觉。

(责编:何诗雅 )

展开剩余内容
相关问答
推荐视频

查看更多

孩子脚指甲上有一个黑点,不疼,不知道怎么出现的,也不扩散,不 孩子脚指甲上有一个黑点,不疼,不知道怎么出现的,也不扩散,不 有氧运动是不是要出汗滴下来?才能叫排毒? 这颗蛀牙看起来严重吗 月经一个月没来,前两天下面出血,量少,就一天,不知道是姨妈还 牙齿坏到根分叉会有什么症状? 吃完安乃近一直流汗七个小时了正常吗 晚上睡不着,老是想很多白天的事情,然后非常烦,也想男朋友不爱 黑头闭口粉刺反反复复,出油量多,皮肤受损 皮肤薄 有红血丝, 腰突压到马尾神经,微创一个月了还是没发恢复自主排尿,现在是膀 月经后同房,随后吃了三片避孕药,过了几天又来了月经但是量少, 昨天下午突然流鼻血止不住,去医院是是因为天气热正常出血,但是 被打了狂犬疫苗的狗抓了要了狂犬疫苗吗 手指食指指腹干裂脱皮发肿,严重的时候手指弯不下去,弯下去会痛 8个月宝宝之前咳嗽,给做了两天雾化,现在就是偶尔早上起来会咳 吃完饭,运动之后洗了个热水澡,现在两眼冒金星,耳鸣想吐,浑身 做饭时锅里落了一只潮虫,被挑出来之后饭还能吃吗 开了枸橼酸铋雷尼替丁胶囊,克林霉素还有阿莫西林克拉维酸钾分散 手汗症手术费用多少?新农合可以报销吗 颅内损伤,颅骨骨折在右边,住院两月好转了岀院。岀院二十五天, 显示全部
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多